POLECAMY
Według Światowej Organizacji Zdrowia stres jest epidemią XXI wieku. Nie chodzi jednak o to, jak przestać się stresować, decydującym czynnikiem jest to, jak sobie z nim radzić. Autor zna „złą” i tę „właściwą” relację ze stresem. Doświadczył wypalenia związanego ze stresem, niepokojem i stanami lękowymi, ale je przezwyciężył. Dziś dzieli się tą wiedzą z tobą! Pokazuje sposoby na to, jak radzić sobie ze stresem w pozytywny sposób. Łączy sprawdzone strategie ze sportu wyczynowego z najnowszymi doniesieniami z dziedziny psychologii i motywacji. A to sprawia, że łatwo skorzystasz z nich w codziennym życiu i rozwoju osobistym. Poznaj 9 decyzji, które możesz podjąć, aby uniknąć niepotrzebnego stresu i z pełną świadomością zamienić go w pozytywną energię. Spokój jest twoją decyzją.
Rok wydania | 2023 |
---|---|
Liczba stron | 252 |
Kategoria | Psychologia ogólna |
Wydawca | Vital |
ISBN-13 | 978-83-8272-666-4 |
Język publikacji | polski |
Informacja o sprzedawcy | ePWN sp. z o.o. |
POLECAMY
Ciekawe propozycje
Stresuj się lepiej
do koszyka
Sposób na listę to-do. Twórz listy...
do koszyka
Się porobiło! Pechowe dni w historii....
do koszyka
Pedagogiczna diagnoza i profilaktyka...
do koszyka
Zimą bywa się pisarzem...
do koszyka
Nie bój się lęku
do koszyka
Spis treści
Przedmowa | |
| |
Dlaczego stres jest kwestią wyboru | |
Wykorzystać stres | |
Twój stres i ty: początek romansu | |
| |
9 decyzji | |
Decyzja 1: Biorę odpowiedzialność | |
Decyzja 2: Akceptuję to, co jest | |
Decyzja 3: Uczę się od swojego stresu | |
Decyzja 4: Kwestionuję swoje myśli | |
Decyzja 5: Kieruję swoją uwagę | |
Decyzja 6: Staję w swojej obronie | |
Decyzja 7: Puszczam to, co mnie obciąża | |
Decyzja 8: Dbam o aktywny odpoczynek | |
Decyzja 9: Wybieram własne cele | |
| |
Metoda Drachenberga | |
Magiczny Punkt | |
Push & Pull | |
Postrzeganie, ocena, decyzja | |
| |
Dodatek | |
Czy to jeszcze stres, czy już depresja? | |
| |
Dla pogłębienia wiedzy | |
Serdeczne podziękowania | |
O Autorze | |