INNE EBOOKI AUTORA
Według WHO, zaburzenia psychiczne są poważnym problemem, a depresja jest 20. przyczyną niepełnosprawności. Autor książki, ceniony lekarz i psychiatra, postrzega choroby umysłu jako choroby mózgu. Depresja, ADHD, zaburzenia lękowe i kompulsywne, choroby neurodegeneracyjne jak Alzheimer czy Parkinson, są objawami chorób mózgu. Książka określa 11 stopni ryzyka, które należy wyeliminować, by ustrzec się przed uszkodzeniami mózgu. A dziesięciopunktowy plan aktywuje neuroplastyczne zdolności komórek mózgowych. O skuteczności zaleceń zdrowego odżywiania, przyjmowaniu suplementów diety, technikach relaksacyjnych i walce ze stresem przekonują obrazy mózgu SPECT przed i po. Zdrowy umysł to zdrowy mózg!
Rok wydania | 2021 |
---|---|
Liczba stron | 492 |
Kategoria | Poradniki |
Wydawca | Vital |
Tłumaczenie | Kamila Roszkowska |
ISBN-13 | 978-83-8272-021-1 |
Język publikacji | polski |
Informacja o sprzedawcy | ePWN sp. z o.o. |
INNE EBOOKI AUTORA
POLECAMY
Ciekawe propozycje
Zdrowy chleb
do koszyka
Zdrowy język
do koszyka
Zdrowy kręgosłup. Ćwiczenia dla każdego
do koszyka
Zdrowy mózg
do koszyka
Zdrowy pies. Jak sprawić by twój...
do koszyka
Spis treści
Zanim przeczytasz | |
Wstęp: Dlaczego nienawidzę terminu zaburzenie psychiczne i ty też powinieneś | |
Część 1: | |
Rozdział 1. OD OPĘTANIA PRZEZ DEMONA PO 15-MINUTOWE BADANIE | |
Krótka historia diagnozowania i leczenia chorób psychicznych | |
Rozdział 2. CZYNIENIE NIEWIDZIALNEJ CHOROBY WIDZIALNĄ | |
W jaki sposób patrzenie na mózg burzy przestarzałe modele i ukierunkowuje na nowe myślenie | |
Rozdział 3. 12 PRZEWODNICH ZASAD, KTÓRE ZMIENIĄ TWOJE ŻYCIE | |
Rozdział 4. KONTROLUJ SWÓJ MÓZG, A TWÓJ UMYSŁ PODĄŻY ZA TOBĄ | |
Wszystko zaczyna się od 4 kręgów oraz zapobiegania lub leczenia 11 czynników ryzyka | |
| |
Część 2: | |
Rozdział 5. PRZEPŁYW KRWI | |
Zoptymalizuj fundament swego życia | |
Rozdział 6. EMERYTURA I STARZENIE SIĘ | |
Kiedy ty przestajesz się uczyć, twój mózg zaczyna umierać | |
Rozdział 7. STAN ZAPALNY | |
Ugaś wewnętrzny ogień | |
Rozdział 8. GENETYKA | |
Znaj swoje słabości i pamiętaj, że twoja historia nie determinuje twojego przeznaczenia | |
Rozdział 9. URAZ GŁOWY | |
Niepozorna epidemia, która leży u podstaw wielu chorób psychicznych | |
Rozdział 10. TOKSYNY | |
Oczyść swój umysł i ciało | |
Rozdział 11. BURZE UMYSŁOWE | |
Uspokój nieprawidłową aktywność elektryczną mózgu, która napędza wahania nastroju, niepokój i agresję | |
Rozdział 12. ODPORNOŚĆ I INFEKCJE | |
Atak od wewnątrz i od zewnątrz | |
Rozdział 13. PROBLEMY NEUROHORMONALNE | |
Cudowny rozwój umysłu | |
Rozdział 14. OTYŁOŚĆ CUKRZYCOWA | |
Pozbądźmy się pandemii, która niszczy nasze mózgi, umysły i ciała | |
Rozdział 15. SEN | |
Każdej nocy oczyść swój mózg, by mieć jaśniejsze dni | |
Część 3: | |
Rozdział 16. LEKI KONTRA NUTRACEUTYKI | |
Co na to nauka? | |
Rozdział 17. NIE MOŻESZ ZMIENIĆ TEGO, CZEGO NIE ZMIERZYŁEŚ | |
Zapobieganie chorobom zaczyna się od zbadania istotnych wskaźników | |
Rozdział 18. SZALENIE PROSTA ŻYWNOŚĆ | |
Dieta, która położy kres chorobom psychicznym | |
Rozdział 19. JAK DOKONAĆ PRAWDZIWEJ ZMIANY | |
Zdrowie mózgu w całych rodzinach, szkołach, biznesach, kościołach i wszędzie tam, gdzie gromadzą się ludzie | |
Dodatek A JAK ZNALEŹĆ LEKARZA STOSUJĄCEGO SIĘ | |
Dodatek B 10 GENÓW, KTÓRE MOGĄ WPŁYWAĆ NA ZDROWIE MÓZGU/ZDROWIE PSYCHICZNE | |
| |
Podziękowania | |
O Autorze | |
| |
Źródła | |
Bibliografia i dalsza lektura | |