INNE EBOOKI AUTORA
Autor:
Wydawca:
Format:
W tym nowoczesnym poradniku znajdziesz narzędzia, których stosowanie, połączone z konsekwencją treningową, pomoże nadać twojemu brzuchowi kształt, o jakim marzysz. Obok zdjęć przedstawiających ćwiczenie w poszczególnych fazach znajdą tu panie wiele cennych wskazówek oraz uwag doświadczonej instruktorki sportu w specjalności fitness. Trenerka radzi również, jak prawidłowo się odżywiać, by skutecznie modelować sylwetkę. Katarzyna Matella – sędzia klasy międzynarodowej w kulturystyce i fitness, wykładowca na kursach dla instruktorów sportu w specjalizacji kulturystyka oraz rekreacji ruchowej w specjalności fitness – ćwiczenia siłowe, instruktor sportu i rekreacji ruchowej w kulturystyce, redaktor i autorka wielu publikacji z zakresu metodyki treningowej i diet oraz serii książek zawierających ćwiczenia dla kobiet na poszczególne partie mięśniowe oraz porady dietetyczne, autorka diet indywidualnych. Polecamy również inne e-booki Katarzyny Matelli: „Zgrabna sylwetka”, „Supersylwetka. 100 przepisów i porad eksperta”, „Zgrabne nogi. Pośladki, uda, łydki”.
Rok wydania | 2008 |
---|---|
Liczba stron | 32 |
Kategoria | Sport |
Wydawca | LITERAT HENRYK PŁONCZYŃSKI |
ISBN-13 | 978-83-7898-400-9 |
Język publikacji | polski |
Informacja o sprzedawcy | ePWN sp. z o.o. |
INNE EBOOKI AUTORA
POLECAMY
Ciekawe propozycje
Pasy płaskie napędowe
do koszyka
Trzy płaskie klucze
do koszyka
Trzy płaskie klucze
do koszyka
Brzuch Matki Boskiej
do koszyka
Brzuch Niny Conti
do koszyka
Zrzucić brzuch
do koszyka
Spis treści
Jak wykonywać skuteczne ćwiczenia na mięśnie brzucha | 2 |
Ćwiczenia na mięśnie brzucha | 4 |
Zaskoczyć mięśnie brzucha | 20 |
Gigantserie | 20 |
Superserie | 21 |
Rozciągnąć mięśnie brzucha | 24 |
Trening aerobowy intensyfikujący spalanie tkanki tłuszczowej | 24 |
Ciągły | 24 |
Interwałowy | 26 |
Kilka słów o diecie | 31 |