POLECAMY
Autor:
Wydawca:
Format:
epub, mobi, pdf
Odkryj potęgę Tradycyjnej Medycyny Chińskiej dzięki praktyce Qi Gong palców i dłoni! To klucz do alternatywnego uzdrawiania i połączenie medycyny naturalnej, relaksacyjnego masażu, energii Qi oraz ćwiczeń oddechowych. Poprzez skupienie na meridianach, Qi Gong zestaw ćwiczeń zapewnia terapie holistyczne, manualne i naturalne, wspomagane przez techniki uzdrawiające oraz zdolność samouzdrawiania. Bez względu na tempo życia czy ograniczenia zdrowotne zaprezentowane ćwiczenia to prosty oraz dostępny sposób na ból i uzdrowienie. Wzmacniają ciało i umysł, przywracając harmonię poprzez kluczowe punkty akupunkturowe. Proste i przyjemne ćwiczenia Qi Gong dla palców i dłoni.
Rok wydania | 2023 |
---|---|
Liczba stron | 124 |
Kategoria | Poradniki |
Wydawca | Studio Astropsychologii |
Tłumaczenie | Krystyna Wójcik |
ISBN-13 | 978-83-8301-597-2 |
Język publikacji | polski |
Informacja o sprzedawcy | ePWN sp. z o.o. |
POLECAMY
Ciekawe propozycje
Masaż bańką chińską. Innowacyjna i...
do koszyka
Masaż chiński Tui-Na dla początkujących
do koszyka
Masaż chiński Tui-Na dla początkujących
do koszyka
Masaż dla par
do koszyka
Masaż klasyczny kręgosłupa
do koszyka
Masaż leczniczy kręgosłupa
do koszyka
Masaż meridianów
do koszyka
Masaż narządów wewnętrznych
do koszyka
Spis treści
Wprowadzenie | |
| |
Rozdział 1. QI GONG PALCÓW | |
Czym jest Qi Gong? | |
Działanie Qi Gong palców | |
Kiedy nie należy stosować Qi Gong palców? | |
Anatomia dłoni | |
| |
Rozdział 2. MERIDIANY I PUNKTY AKUPUNKTURY | |
Meridiany | |
Meridian płuc (kciuk, energia yin) | |
Meridian jelita grubego (palec wskazujący, energia yang) | |
Meridian serca (mały palec, energia yin) | |
Meridian jelita cienkiego (mały palec, energia yang) | |
Meridian osierdzia (środkowy palec, energia yin) | |
Meridian potrójnego ogrzewacza (palec serdeczny, energia yang) | |
Punkty akupunktury | |
Punkty energetyczne na meridianach | |
Pozostałe punkty energetyczne | |
Koreańska akupunktura dłoni | |
| |
Rozdział 3. PODSTAWY ĆWICZEŃ | |
Jak ćwiczyć | |
Zalecana pozycja siedząca | |
Ćwiczenie wstępne | |
Otwieranie – zamykanie | |
Oddech równoważący | |
Ćwiczenia relaksacyjne | |
Ćwiczenia główne | |
Ćwiczenia ruchowe | |
Techniki masażu | |
Ćwiczenie końcowe | |
| |
Rozdział 4. ĆWICZENIA GŁÓWNE | |
1 Liczenie po chińsku | |
2 Motyl | |
3 Uciskanie wnętrza dłoni | |
4 Pocieranie palców | |
5 Uciskanie kciuków | |
6 Gumowa piłka | |
7 Kręcenie kółek kciukami | |
8 Trzej słudzy opuszczają głowy | |
9 Wąchający jeleń | |
10 Masaż środkowego palca | |
11 Zginanie palców u dłoni i stóp | |
12 Gra w trąbę słonia | |
13 Uderzanie palcami | |
14 Uderzanie grzbietami dłoni | |
15 Uderzanie nadgarstkami | |
16 Ćwiczenie pięści | |
17 Ciosy Laogong | |
18 Stukanie o brzeg kubka | |
19 Stukanie w dno kubka | |
20 Okno z czterech palców | |
21 Kreślenie kółek środkowym palcem | |
22 Gra w berka | |
23 Uciskanie palców | |
24 Zginanie palców | |
25 Machanie skrzydłami | |
26 Przeplatanie dłoni | |
27 Pocałunek tygrysów | |
28 Uciskanie ust tygrysa | |
29 Kręcenie nadgarstkami | |
30 Dwa obroty, jedno pociągnięcie | |
31 Masaż dłoni | |
32 Pstrykanie palcami | |
33 Kciuk dotyka palców | |
34 Ruchoma postawa modlitewna | |
35 Jabłko spada z drzewa | |
36 Ptak rozpościera skrzydła | |
37 Kwiat się otwiera | |
38 Równoważenie yin i yang | |
39 Rozpościeranie palców | |
40 Kret wygląda z czterech dziur | |
41 Zabawa małpy | |
Małe ćwiczenia na zakończenie | |
Zdrowe dłonie | |
| |
ZAŁĄCZNIK | |
Podziękowanie | |