Keto dla zdrowia i długowieczności

1 opinia

Wydawca:

Vital

Format:

epub, mobi, pdf

KUP I POBIERZ

Format: epub, mobi, pdf

157,92  199,90 (-21%)

Najniższa cena z 30 dni: 199,90 zł 

Dzięki temu poradnikowi, prezentującemu wyniki najnowszych badań naukowych, poznasz fakty i mity o cukrze, olejach rafinowanych, tłuszczach i cholesterolu. Dowiesz się, jak szybko schudnąć, pokonać cukrzycę, insulinooporność i choroby serca. Zastosujesz 21-dniowy plan żywieniowy oparty na zasadach i przepisach diety niskowęglowodanowej i ketogenicznej. Już dziś możesz wykorzystać ponad 50 przepisów na pyszne dania o niskiej zawartości węglowodanów i wysokiej zawartości zdrowych tłuszczów. Poznasz też korzyści wynikające ze stanu ketozy. Zastosujesz zasady sprzyjające odchudzaniu, które płyną z pomijania posiłków, czyli postu przerywanego. Keto dla zdrowia! Cała prawda o cukrach, tłuszczach i insulinooporności.


Rok wydania2022
Liczba stron484
KategoriaPoradniki
WydawcaVital
TłumaczenieRenata Czernik
ISBN-13978-83-8272-312-0
Język publikacjipolski
Informacja o sprzedawcyePWN sp. z o.o.

POLECAMY

Ciekawe propozycje

Spis treści

  

Przedmowa: dr. med. Michaela Eadesa

  

Wstęp

  

 

  

CZĘŚĆ 1 MAM PO DZIURKI W NOSIE BYCIA CHORYM

  

Rozdział 1: Stajemy się coraz ciężsi

  

Rozdział 2: Siedem sposobów, aby nagiąć prawdę

  

Rozdział 3: Szanuj swoją insulinę: dlaczego większość planów odchudzania kończy się niepowodzeniem

  

Rozdział 4: Koniec z toksyczną dietą sprzyjającą zespołowi metabolicznej oporności na insulinę (MIRS)

  

Rozdział 5: Odnieś zwycięstwo z dietą niskowęglowodanową i wysokotłuszczową

  

 

  

CZĘŚĆ 2 RECEPTA NA POŻYWNE JEDZENIE I DŁUGIE ŻYCIE

  

Rozdział 6: Odnieś mistrzostwo w odchudzaniu

  

Rozdział 7: Plan diety Keto dla zdrowia i długowieczności : Dni 1-7

  

Rozdział 8: Plan diety Keto dla zdrowia i długowieczności : Dni 8-21

  

Rozdział 9: Przepisy

  

 

  

CZĘŚĆ 3 KETO DLA ZDROWIA I DŁUGOWIECZNOŚCI: GŁĘBSZA ANALIZA

  

Rozdział 10: Większość z nas ma cukrzycę: insulina jako główny wskaźnik chorób przewlekłych

  

Rozdział 11: Leczenie chorób serca: cholesterol jest bronią masowego rażenia

  

Rozdział 12: Nowotwór: kiedy twój system kontroli metabolicznej zawodzi

  

Rozdział 13: Zdrowy tłuszcz: paliwo do uzyskania dłuższego życia

  

Rozdział 14: Białka: korzyści i zagrożenia

  

Rozdział 15: Jakich witamin i minerałów naprawdę potrzebujesz?

  

Rozdział 16: Długoterminowy plan Keto dla zdrowia i długowieczności

  

 

  

Mowa końcowa

  

Podziękowania

  

 

  

Załącznik A: Źródła

  

Załącznik B: Przewodnik po słodzikach w planie Keto dla zdrowia i długowieczności

  

Załącznik C: Obawy związane z wysokim poziomem cholesterolu

  

Załącznik D: Zakres działania insuliny

  

Załącznik E: Nauka o tłuszczach wielonienasyconych

  

 

  

O Autorach

  

Przypisy

RozwińZwiń