POLECAMY
Autor:
Wydawca:
Format:
epub, mobi, pdf
Dzięki temu poradnikowi, prezentującemu wyniki najnowszych badań naukowych, poznasz fakty i mity o cukrze, olejach rafinowanych, tłuszczach i cholesterolu. Dowiesz się, jak szybko schudnąć, pokonać cukrzycę, insulinooporność i choroby serca. Zastosujesz 21-dniowy plan żywieniowy oparty na zasadach i przepisach diety niskowęglowodanowej i ketogenicznej. Już dziś możesz wykorzystać ponad 50 przepisów na pyszne dania o niskiej zawartości węglowodanów i wysokiej zawartości zdrowych tłuszczów. Poznasz też korzyści wynikające ze stanu ketozy. Zastosujesz zasady sprzyjające odchudzaniu, które płyną z pomijania posiłków, czyli postu przerywanego. Keto dla zdrowia! Cała prawda o cukrach, tłuszczach i insulinooporności.
Rok wydania | 2022 |
---|---|
Liczba stron | 484 |
Kategoria | Poradniki |
Wydawca | Vital |
Tłumaczenie | Renata Czernik |
ISBN-13 | 978-83-8272-312-0 |
Język publikacji | polski |
Informacja o sprzedawcy | ePWN sp. z o.o. |
POLECAMY
Ciekawe propozycje
Keto dla wegetarian
do koszyka
Keto koktajle i inne przepisy na...
do koszyka
KETO przepisy w 15 minut
do koszyka
Keto słodycze
do koszyka
Baba na keto
do koszyka
Dieta keto
do koszyka
Fast food Keto i Low Carb
do koszyka
Najlepsza książka kucharska KETO
do koszyka
Spis treści
Przedmowa: dr. med. Michaela Eadesa | |
Wstęp | |
| |
CZĘŚĆ 1 MAM PO DZIURKI W NOSIE BYCIA CHORYM | |
Rozdział 1: Stajemy się coraz ciężsi | |
Rozdział 2: Siedem sposobów, aby nagiąć prawdę | |
Rozdział 3: Szanuj swoją insulinę: dlaczego większość planów odchudzania kończy się niepowodzeniem | |
Rozdział 4: Koniec z toksyczną dietą sprzyjającą zespołowi metabolicznej oporności na insulinę (MIRS) | |
Rozdział 5: Odnieś zwycięstwo z dietą niskowęglowodanową i wysokotłuszczową | |
| |
CZĘŚĆ 2 RECEPTA NA POŻYWNE JEDZENIE I DŁUGIE ŻYCIE | |
Rozdział 6: Odnieś mistrzostwo w odchudzaniu | |
Rozdział 7: Plan diety Keto dla zdrowia i długowieczności : Dni 1-7 | |
Rozdział 8: Plan diety Keto dla zdrowia i długowieczności : Dni 8-21 | |
Rozdział 9: Przepisy | |
| |
CZĘŚĆ 3 KETO DLA ZDROWIA I DŁUGOWIECZNOŚCI: GŁĘBSZA ANALIZA | |
Rozdział 10: Większość z nas ma cukrzycę: insulina jako główny wskaźnik chorób przewlekłych | |
Rozdział 11: Leczenie chorób serca: cholesterol jest bronią masowego rażenia | |
Rozdział 12: Nowotwór: kiedy twój system kontroli metabolicznej zawodzi | |
Rozdział 13: Zdrowy tłuszcz: paliwo do uzyskania dłuższego życia | |
Rozdział 14: Białka: korzyści i zagrożenia | |
Rozdział 15: Jakich witamin i minerałów naprawdę potrzebujesz? | |
Rozdział 16: Długoterminowy plan Keto dla zdrowia i długowieczności | |
| |
Mowa końcowa | |
Podziękowania | |
| |
Załącznik A: Źródła | |
Załącznik B: Przewodnik po słodzikach w planie Keto dla zdrowia i długowieczności | |
Załącznik C: Obawy związane z wysokim poziomem cholesterolu | |
Załącznik D: Zakres działania insuliny | |
Załącznik E: Nauka o tłuszczach wielonienasyconych | |
| |
O Autorach | |
Przypisy | |