POLECAMY
Jak nie dać się stresowi? Jak przejąć nad nim kontrolę i świadomie nim zarządzać? Czy nawet w najbardziej stresujących sytuacjach można zachować spokój?
Wszystko to jest możliwe, trzeba tylko wiedzieć, jak to zrobić. Earl Hipp w swojej książce podpowiada młodym ludziom skuteczne sposoby na pozbycie się stresu. Przybliża jego istotę, wyjaśnia, co się dzieje w organizmie człowieka w momencie podwyższonego napięcia nerwowego. Rozbiera na czynniki pierwsze reakcję na stres, porównując ją do tej, gdy stajemy oko w oko z tygrysem.
Autor, psycholog i psychoterapeuta, wskazuje praktyczne rozwiązania problemów, rozmaite metody radzenia sobie z trudnościami w szkole, w domu czy w kontaktach z rówieśnikami. Pokazuje też jak pomocne w procesie opanowywania nerwowych sytuacji mogą być techniki relaksacyjne, pozytywne myślenie czy asertywność. To doskonały poradnik dla każdego nastolatka, który pragnie uwolnić się od stresu.
Rok wydania | 2022 |
---|---|
Liczba stron | 160 |
Kategoria | Poradniki |
Wydawca | You&YA |
Tłumaczenie | Beata Ziemska |
ISBN-13 | 978-83-287-2218-7 |
Numer wydania | 1 |
Język publikacji | polski |
Informacja o sprzedawcy | ePWN sp. z o.o. |
POLECAMY
Ciekawe propozycje
Stres i wypalenie zawodowe u lekarzy
do koszyka
Stres. Ogarnij go
do koszyka
Stres. Ogarnij go
do koszyka
Stres. Podążając ścieżką spokoju
do koszyka
Stres. 102 sprawdzone sposoby na stres
do koszyka
Stres. 102 sprawdzone sposoby na stres
do koszyka