POLECAMY
Szukasz sposobu na stres, napięcia i niepokój? Cierpisz na bezsenność lub inne kłopoty ze zdrowiem? Rano trudno ci rozpocząć dzień? Potrzebujesz wyciszenia? Pragniesz, aby ktoś podniósł cię na duchu? Odkryj niesamowitą moc jogi zgodnej z rytmami natury dzięki holistycznemu podejściu do aktywności fizycznej, oddechu i medytacji zimą, wiosną, latem i jesienią. W książce znajdziesz sekwencje jogi na stres, jogi księżycowej czy porannej z opisami i zdjęciami, a 80 afirmacji i ćwiczenia oddechowe pomogą wyciszyć umysł i zregenerować ciało. Wieczorne medytacje i sezonowe rytuały przyniosą głęboki relaks, poczucie szczęścia i pokrzepienie. Joga to coś więcej niż ćwiczenia na stawy, mięśnie i rozciąganie, to kojąca terapia, która może odmienić twoje życie. Joga na każdą porę!
Rok wydania | 2023 |
---|---|
Liczba stron | 244 |
Kategoria | Poradniki |
Wydawca | Vital |
Tłumaczenie | Anna Jurga |
ISBN-13 | 978-83-8272-678-7 |
Język publikacji | polski |
Informacja o sprzedawcy | ePWN sp. z o.o. |
POLECAMY
Ciekawe propozycje
Joga bez napinki
do koszyka
Joga czakralna. Esencja ćwiczeń Wschodu
do koszyka
Joga dla biegaczy
do koszyka
Joga dla ciała subtelnego
do koszyka
Joga dla czarownic
do koszyka
Joga dla każdego ciała
do koszyka
Spis treści
Wstęp | |
Jak korzystać z książki | |
Bezpieczeństwo i sprzęt | |
Jak zacząć pracę z jogą | |
Jak udoskonalić pracę z jogą | |
Vinyasa | |
Praktyki lunarne | |
Lista nowiu | |
Lista pełni | |
Joga yin w nowiu | |
Joga w pełni | |
| |
ZIMA | |
Poranna praktyka | |
Wieczorna medytacja | |
Ćwiczenie oddechowe | |
Afirmacje | |
Rytuał nowiu | |
Rytuał pełni | |
Zimowa lista | |
Sekwencje jogi | |
| |
WIOSNA | |
Poranna praktyka | |
Wieczorna medytacja | |
Ćwiczenie oddechowe | |
Afirmacje | |
Rytuał nowiu | |
Rytuał pełni | |
Wiosenna lista | |
Sekwencje jogi | |
| |
LATO | |
Poranna praktyka | |
Wieczorna medytacja | |
Ćwiczenie oddechowe | |
Afirmacje | |
Rytuał nowiu | |
Rytuał pełni | |
Letnia lista | |
Sekwencje jogi | |
| |
JESIEŃ | |
Poranna praktyka | |
Wieczorna medytacja | |
Ćwiczenie oddechowe | |
Afirmacje | |
Rytuał nowiu | |
Rytuał pełni | |
Jesienna lista | |
Sekwencje jogi | |
| |
Podsumowanie | |
Podziękowania | |
Źródła | |
Indeks | |
O autorce | |