INNE EBOOKI AUTORA
Drętwieją ci palce? Cierpisz na zespół cieśni nadgarstka? Męczy cię ból stawów dłoni? Nie musisz miesiącami męczyć się, czekając na fizjoterapię, ani płacić za prywatne wizyty. Zaproponowane w poradniku proste ćwiczenia łączą elementy jogi i terapii powięziowej. Można je bez kłopotu wpleść w codzienne zadania. Co zyskasz dzięki masażowi powięzi? Trwałe odprężenie i uśmierzenie bólu. Wzmocnisz dłonie i przywrócisz im mobilność. Dokładne instrukcje Autorki i czytelne zdjęcia sprawiają, że ćwiczenie w domu będzie łatwe i efektywne. Oprócz ćwiczeń na stawy, w książce znajdziesz też wskazówki dotyczące medycyny naturalnej i preparatów wzmacniających zdrowie dłoni, jak również przepisy na kojące kąpiele lecznicze. Joga dłoni zamiast drogiej rehabilitacji.
Rok wydania | 2023 |
---|---|
Liczba stron | 124 |
Kategoria | Poradniki |
Wydawca | Vital |
Tłumaczenie | Aneta Trybulska |
ISBN-13 | 978-83-8272-539-1 |
Język publikacji | polski |
Informacja o sprzedawcy | ePWN sp. z o.o. |
INNE EBOOKI AUTORA
POLECAMY
Ciekawe propozycje
Joga bez napinki
do koszyka
Joga czakralna. Esencja ćwiczeń Wschodu
do koszyka
Joga dla biegaczy
do koszyka
Joga dla ciała subtelnego
do koszyka
Joga dla czarownic
do koszyka
Joga dla każdego ciała
do koszyka
Spis treści
Wprowadzenie | |
Powięzi i ich znaczenie dla zdrowia dłoni | |
Punkty spustowe i zespół bólu mięśniowo-powięziowego | |
Zrosty mięśniowo-powięziowe w przedramionach i dłoniach | |
Część praktyczna | |
Program 1: Badanie przed-po | |
Rozluźnienie i mobilizacja | |
Program 2: Rozciąganie mięśniowo-powięziowe | |
Program 3: Rozluźnienie mięśniowo-powięziowe (w tym terapia punktów spustowych) | |
Program 4: Wzmocnienie | |
Program 5: Kąpiele i masaże | |
Program specjalny: Zespół bólu mięśniowo-powięziowego i parestezje w obrębie dłoni i przedramienia | |
Program specjalny: Kciuk smartfonowy | |
Pomocne wskazówki na co dzień | |
Różne dolegliwości – co robić? | |
Podejście holistyczne istotne w leczeniu | |
Psychoneuroimmunologia | |
Elektrosmog | |
Dieta | |
Życie jest piękne | |
Moja bardzo osobista historia | |
Po co zamiast dlaczego | |
Dharma zamiast dramy | |
Bibliografia | |
Pomocne adresy | |
Dziękuję | |