POLECAMY
Autor:
Wydawca:
Format:
epub, mobi, pdf
Z tą książką odkryjesz sekrety długowieczności. Wystarczy jedynie pięć kroków, abyś mógł zdrowo się starzeć. Poznasz zasady zdrowego odżywiania się, postów przerywanych, skutecznych metod odchudzania i dbania o zdrowie. Opisane przez Autorów diety wywodzące się z niebieskich stref, gdzie ludzie żyją najdłużej, pomogą Ci pokonać choroby, oczyścić organizm i odzyskać odporność. Dowiesz się, dlaczego sól jest tak ważna w diecie i że ogólne zalecenia żywieniowe wcale nie służą Twojemu zdrowiu. Poznasz zdrowe praktyki – takie jak przerywany post, unikanie przetworzonej żywności, picie czerwonego wina, spożywanie wysokiej jakości soli, kwasów omega-3 – otrzymasz skuteczny przepis na długowieczność. Przejmij kontrolę nad zdrowym starzeniem się!
Rok wydania | 2021 |
---|---|
Liczba stron | 332 |
Kategoria | Poradniki |
Wydawca | Vital |
Tłumaczenie | Katarzyna Zielińska |
ISBN-13 | 978-83-8168-918-2 |
Język publikacji | polski |
Informacja o sprzedawcy | ePWN sp. z o.o. |
POLECAMY
Ciekawe propozycje
Co i kiedy jeść Jak znaleźć złoty...
do koszyka
Co jeść, aby być zdrowym
do koszyka
Hopek nie może jeść
do koszyka
Moje dziecko nie chce jeść
do koszyka
Możesz jeść normalnie! Wystarczająco...
do koszyka
Spis treści
Przedmowa | |
Rozdział 01. Starzenie się: natury nie obchodzi, jak długo żyjemy | |
Rozdział 02. Ograniczenie spożycia kalorii: obosieczny miecz | |
Rozdział 03. mtor i długowieczność | |
Rozdział 04. Białko w diecie | |
Rozdział 05. Białko roślinne vs białko zwierzęce | |
Rozdział 06. Optymalna ilość białek | |
Rozdział 07. Post | |
Rozdział 08. Herbata | |
Rozdział 09. Czerwone wino i kawa | |
Rozdział 10. Jedz więcej soli i magnezu | |
Rozdział 11. Zdrowe i niezdrowe tłuszcze | |
Rozdział 12. Niebieskie strefy: najbardziej długowieczne kultury | |
Rozdział 13. Pełny plan na zdrowe starzenie | |
Epilog | |
Przypisy | |