POLECAMY
-15%
Autor:
Wydawca:
Format:
Złości można się oduczyć, choć wymaga to czasu. Niniejsza książka jest skierowana do osób, które chciałyby zmniejszyć ilość agresji w swoim życiu rodzinnym i zawodowym oraz nauczyć się asertywnego wyrażania emocji. Autorzy, doświadczeni psychologowie, pomagają w opanowaniu skutecznych umiejętności kontrolowania złości i technik redukowania napięcia.
Wyrzucanie z siebie złości rzadko przynosi prawdziwą ulgę. Jego skutkiem jest jeszcze większe napięcie i złość.
Złość dużo kosztuje: niszczy relacje z bliskimi, staje się źródłem poczucia winy, ma poważne konsekwencje dla zdrowia.
Złość nie czyni silnym i bezpiecznym, ale wystawia na ataki innych.
Można nauczyć się żyć bez złości ‒ i żyć zdrowiej.
Rok wydania | 2014 |
---|---|
Liczba stron | 400 |
Kategoria | Nowe Tendencje w Psychologii |
Wydawca | Mind |
Tłumaczenie | Grażyna Chamielec |
ISBN-13 | 978-83-62445-46-2 |
Numer wydania | 1 |
Język publikacji | polski |
Informacja o sprzedawcy | ePWN sp. z o.o. |
POLECAMY
Ciekawe propozycje
Kiedy będziemy deszczem
do koszyka
Kiedy Bóg odwrócił wzrok
do koszyka
Kiedy Bóg zasypia
do koszyka
Kiedy Bóg zasypia
do koszyka
Kiedy budzą się motyle
do koszyka
Kiedy budzą się motyle
do koszyka
Kiedy budzi się namiętność
do koszyka
KIEDY BYLIŚMY SIEROTAMI
do koszyka
Kiedy byłyśmy ptakami
do koszyka
Spis treści
Przedmowa do wydania drugiego | |
(W Polsce jest to pierwsze wydanie tej książki) | |
Jak korzystać z tej książki? | |
Mity na temat złości | |
Fizjologiczne koszty złości | |
Interpersonalne koszty złości | |
Jak oszacować koszty złości? | |
Złość jest wyborem. Dwustopniowy model powstawania złości | |
Kwestia odpowiedzialności | |
Kontrola złości przez jedną dobę | |
Jak zwalczać myśli-zapalniki? | |
Kontrola stresu krok po kroku | |
Rozwiązywanie problemów | |
Jak nie dopuścić do eskalacji złości? | |
Siła zdrowego myślenia | |
Szczepienie przeciw złości | |
Ćwiczenie reagowania na prowokację | |
Skuteczna komunikacja | |
Złość jako reakcja obronna | |
Złość a dzieci | |
Bibliografia | |