POLECAMY
Wydawca:
Format:
epub, mobi
„Zdrowa dieta przyszłej mamy” to kompendium wiedzy niezbędne każdej kobiecie oczekującej na narodziny dziecka.
Książka porusza wszystkie najważniejsze zagadnienia dotyczące żywienia w ciąży, prezentuje metody radzenia sobie z dolegliwościami, a także dietetycznego wspomagania leczenia chorób charakterystycznych dla tego okresu.
Odpowiada na większość najczęściej pojawiających się pytań, rozwiewa wiele wątpliwość i obala mity, które często są powodem wielu niepotrzebnych wyrzeczeń i zmartwień wśród przyszłych mam.
W publikacji znajdują się odpowiedzi na pytania co, ile i kiedy powinny jeść kobiety, jednocześnie nie narzucając rygorystycznych zakazów, ani nakazów, pozostawiając pole do indywidualnego wkomponowania poszczególnych zasad we własny tryb życia, preferencje żywieniowe i stan zdrowia.
Rok wydania | 2021 |
---|---|
Liczba stron | 246 |
Kategoria | Żywienie |
Wydawca | PZWL Wydawnictwo Lekarskie |
ISBN-13 | 978-83-200-6514-5 |
Numer wydania | 1 |
Informacja o sprzedawcy | ePWN sp. z o.o. |
POLECAMY
Ciekawe propozycje
Zdrowa architektura
do koszyka
Zdrowa kuchnia rodzinna
do koszyka
Zdrowa kuchnia sandomierska
do koszyka
Zdrowa nauka
do koszyka
Zdrowa prostata
do koszyka
Zdrowa tarczyca
do koszyka
Zdrowa Urbanistyka
do koszyka
Zdrowa wątroba
do koszyka
Zdrowa wątroba. Zregeneruj i oczyść...
do koszyka
Spis treści
1. Wpływ żywienia na zdrowie przyszłej mamy i jej dziecka | 9 |
2. Zmiany zachodzące w organizmie kobiety w trakcie ciąży 12 | |
3. Prawidłowe przyrosty masy ciała w poszczególnych trymestrach ciąży 15 | |
4. Podstawowe zasady żywienia kobiety ciężarnej | 20 |
5. „Jedz dla dwojga, nie za dwoje” – o zapotrzebowaniu energetycznym w ciąży 23 | |
6. Składniki niezbędne w czasie ciąży 32 | |
6.1. Makroskładniki | 32 |
6.1.1. Białko | 32 |
6.1.2. Tłuszcze | 40 |
6.1.3. Węglowodany | 51 |
6.2. Mikroskładniki | 58 |
6.2.1. Witaminy | 58 |
6.2.2. Składniki mineralne | 75 |
7. Suplementacja | 94 |
8. Co pić w czasie ciąży? | 101 |
9. Ciąża mnoga | 108 |
10. Najczęstsze dolegliwości | 113 |
10.1. Nudności i wymioty | 113 |
10.2. Niepowściągliwe wymioty | 118 |
10.3. Zgaga | 122 |
10.4. Zaparcia | 127 |
10.5. Zachcianki | 131 |
10.6. Skurcze nóg | 133 |
10.7. Niedokrwistość | 135 |
10.7.1. Niedokrwistość z niedoboru żelaza | 137 |
10.7.2. Niedokrwistość z niedoboru kwasu foliowego i witaminy B12 | 139 |
10.8. Cholestaza | 141 |
10.9. Nadciśnienie indukowane ciążą i stan przedrzucawkowy | 145 |
10.10. Cukrzyca ciążowa i przedciążowa | 148 |
10.11. Zakażenia dróg moczowych | 156 |
10.12. Infekcje i dolegliwości intymne | 158 |
11. Odporność 161 | |
12. Zakażenia pokarmowe 168 | |
13. Produkty przeciwwskazane 174 | |
14. Diety roślinne 180 | |
15. Dieta bezglutenowa 195 | |
16. Dieta bezmleczna 199 | |
17. Dieta bezlaktozowa 204 | |
18. Bezpieczne stosowanie ziół | 209 |
19. Superfoods 215 | |
20. Mądre zakupy 228 | |
21. Najczęściej zadawane pytania | 235 |
Zakończenie | 239 |
Piśmiennictwo | 240 |