POLECAMY
Autor:
Wydawca:
Format:
Dzięki tej książce pogłębisz swoją wiedzę na temat anatomii jogi. Nowe, rozszerzone wydanie, pozwoli Ci jeszcze bardziej rozwinąć się w kierunku poznawania jogi oraz świadomym i bezpiecznym jej praktykowaniu. Znajdziesz w niej nowatorskie ilustracje uwzględniające udział poszczególnych mięśni w układzie statycznym lub w ruchu, który umożliwi Ci samodzielne ułożenie efektywnego zestawu ćwiczeń. Pozwoli Ci to lepiej poznać swoje ciało i zwiększyć świadomość układania sekwencji jogi pod kątem danej pracy mięśniowej. Innowacyjny ilustrowany przewodnik, łączący zarówno wiedzę medyczną, atlas anatomiczny oraz praktyczny kurs jogi. To Twój osobisty trener jogi.
Rok wydania | 2020 |
---|---|
Liczba stron | 380 |
Kategoria | Poradniki |
Wydawca | Vital |
Tłumaczenie | Anna Jurga |
ISBN-13 | 978-83-8168-510-8 |
Język publikacji | polski |
Informacja o sprzedawcy | ePWN sp. z o.o. |
POLECAMY
Ciekawe propozycje
Joga bez napinki
do koszyka
Joga czakralna. Esencja ćwiczeń Wschodu
do koszyka
Joga dla biegaczy
do koszyka
Joga dla ciała subtelnego
do koszyka
Joga dla czarownic
do koszyka
Joga dla każdego ciała
do koszyka
Spis treści
Przedmowa | |
Podziękowania | |
Wstęp | |
Rozdział 1 Dynamika oddychania | |
Rozdział 2 Joga i kręgosłup | |
Rozdział 3 Układ kostny | |
Rozdział 4 Układ mięśniowy | |
Rozdział 5 Natura asan | |
Rozdział 6 Pozycje stojące | |
Rozdział 7 Pozycje siedzące | |
Rozdział 8 Pozycje klęczące | |
Rozdział 9 Pozycje w leżeniu na plecach | |
Rozdział 10 Pozycje w leżeniu na brzuchu | |
Rozdział 11 Pozycje z podparciem na rękach | |
Bibliografia i źródła | |
Indeks asan w sanskrycie i po polsku | |
Indeks stawów | |
Indeks mięśni | |
O Autorach | |
O Ilustratorce | |