Joga. Nowy ilustrowany przewodnik anatomiczny po asanach, ruchach i technikach oddychania

1 opinia

Wydawca:

Vital

Format:

pdf

KUP I POBIERZ

Format: pdf

110,52  139,90 (-21%)

Najniższa cena z 30 dni: 139,90 zł 

Dzięki tej książce pogłębisz swoją wiedzę na temat anatomii jogi. Nowe, rozszerzone wydanie, pozwoli Ci jeszcze bardziej rozwinąć się w kierunku poznawania jogi oraz świadomym i bezpiecznym jej praktykowaniu. Znajdziesz w niej nowatorskie ilustracje uwzględniające udział poszczególnych mięśni w układzie statycznym lub w ruchu, który umożliwi Ci samodzielne ułożenie efektywnego zestawu ćwiczeń. Pozwoli Ci to lepiej poznać swoje ciało i zwiększyć świadomość układania sekwencji jogi pod kątem danej pracy mięśniowej. Innowacyjny ilustrowany przewodnik, łączący zarówno wiedzę medyczną, atlas anatomiczny oraz praktyczny kurs jogi. To Twój osobisty trener jogi.


Rok wydania2020
Liczba stron380
KategoriaPoradniki
WydawcaVital
TłumaczenieAnna Jurga
ISBN-13978-83-8168-510-8
Język publikacjipolski
Informacja o sprzedawcyePWN sp. z o.o.

POLECAMY

Ciekawe propozycje

Spis treści

  

Przedmowa

  

Podziękowania

  

Wstęp

  

Rozdział 1 Dynamika oddychania

  

Rozdział 2 Joga i kręgosłup

  

Rozdział 3 Układ kostny

  

Rozdział 4 Układ mięśniowy

  

Rozdział 5 Natura asan

  

Rozdział 6 Pozycje stojące

  

Rozdział 7 Pozycje siedzące

  

Rozdział 8 Pozycje klęczące

  

Rozdział 9 Pozycje w leżeniu na plecach

  

Rozdział 10 Pozycje w leżeniu na brzuchu

  

Rozdział 11 Pozycje z podparciem na rękach

  

Bibliografia i źródła

  

Indeks asan w sanskrycie i po polsku

  

Indeks stawów

  

Indeks mięśni

  

O Autorach

  

O Ilustratorce

RozwińZwiń