INNE EBOOKI AUTORA
Dzięki tej książce poznasz przyczyny powstania epidemii otyłości i zrozumiesz dlaczego nasze dotychczasowe starania, aby jej zaradzić były skazane na porażkę. Autor prezentuje najnowsze wyniki badań nad odżywianiem i dostarcza praktycznych porad, które pomogą w schudnięciu oraz w wyeliminowaniu cukrzycy typu 2. Poznasz pięciostopniowy program terapii zmierzającej do wyeliminowania otyłości poprzez odzyskanie równowagi hormonalnej we krwi bogatej w insulinę. Dowiesz się dlaczego diety nie działają i poznasz wytyczne, które obejmują zmniejszenie ilości cukru i rafinowanych ziaren oraz dodanie zdrowego tłuszczu i błonnika. Okresowy post także jest skutecznym sposobem na pozbycie się insulinooporności bez negatywnych efektów diet niskokalorycznych.
Koniec z nadwagą i cukrzycą.
Rok wydania | 2017 |
---|---|
Liczba stron | 289 |
Kategoria | Poradniki |
Wydawca | Vital |
Tłumaczenie | Agata Ring |
ISBN-13 | 978-83-8168-235-0 |
Język publikacji | polski |
Informacja o sprzedawcy | ePWN sp. z o.o. |
INNE EBOOKI AUTORA
POLECAMY
Ciekawe propozycje
Kod antyrakowy
do koszyka
Kod Da Vinci - poradnik do gry
do koszyka
Kod emocji
do koszyka
Kod Himmlera
do koszyka
Kod Himmlera
do koszyka
Kod Kathariny
do koszyka
Kod kreatywności
do koszyka
Kod 612: Kto zabił Małego Księcia?
do koszyka
Spis treści
SPIS TREŚCI | |
Przedmowa | |
Wstęp | |
Część 1: Epidemia | |
Rozdział 1: Kiedy otyłość stała się epidemią | |
Rozdział 2: Otyłość dziedziczna | |
Część 2: Kaloryczna zmyłka | |
Rozdział 3: Błąd redukcji kalorycznej | |
Rozdział 4: Mit o ćwiczeniach | |
Rozdział 5: Paradoks obżarstwa | |
Część 3: Nowy model otyłości | |
Rozdział 6: Nowa nadzieja | |
Rozdział 7: Insulina | |
Rozdział 8: Kortyzol | |
Rozdział 9: Atak na teorie Atkinsa | |
Rozdział 10: Oporność na insulinę: główny gracz | |
Część 4: Społeczny fenomen otyłości | |
Rozdział 11: Dużo jedzenia, jeszcze więcej jedzenia a nowawiedza na temat cukrzycy | |
Rozdział 12: Bieda a otyłość | |
Rozdział 13: Otyłość u dzieci | |
Część 5: Co jest nie tak z naszą dietą? | |
Rozdział 14: Zabójcza fruktoza | |
Rozdział 15: Ułuda napojów typu „light” | |
Rozdział 16: Węglowodany i ochronny błonnik | |
Rozdział 17: Proteiny | |
Rozdział 18: Tłuszczowa fobia | |
Część 6: Rozwiązanie | |
Rozdział 19: Co jeść | |
Rozdział 20: Kiedy jeść | |
Załącznik A: Przykładowe plany odżywiania (z uwzględnieniem postów) | |
Załącznik B: Post – Praktyczny przewodnik | |
Załącznik C: Medytacja i higiena snu w celu redukcji kortyzolu | |
Przypisy | |