POLECAMY
Dzięki tej książce odkryjesz, czym jest osteopatia w praktyce i poznasz tajemnice aktywnego, zdrowego życia, które jest wolne od bólu i ograniczeń. Autor łączy w książce elementy aktywności fizycznej, medycyny naturalnej i wielu terapii manualnych, oferując skuteczne metody łagodzenia bólu kręgosłupa, redukcji stresu i bólu mięśni. Dzięki prostym i zrozumiałym wskazówkom dotyczącym masażu, terapii manualnych oraz leczenia przez dotyk wyjaśnia, jak samodzielnie możesz dbać o zdrowie, kondycję i dobre samopoczucie. Prezentuje proste do wykonania ćwiczenia oddechowe i skuteczne strategie radzenia sobie ze stresem. A także narzędzia do osiągnięcia równowagi i harmonii w swoim ciele. Osteopatia – twoja droga do uzdrowienia.
Rok wydania | 2023 |
---|---|
Liczba stron | 420 |
Kategoria | Poradniki |
Wydawca | Vital |
Tłumaczenie | Maria Stożek |
ISBN-13 | 978-83-8272-672-5 |
Język publikacji | polski |
Informacja o sprzedawcy | ePWN sp. z o.o. |
POLECAMY
Ciekawe propozycje
Spis treści
Parę słów na początek | |
Nowe drogi | |
Jak osiągnąć zdrowie | |
Zasady osteopatii | |
| |
Postawa ciała i ruch | |
Ciało jako cudowne dzieło | |
Kości jako wszechstronny element naszego ciała | |
Mięśnie – nasze silniki | |
Życie to ruch! | |
Waga ciała | |
Wytrzymałość | |
Wstawaj i do akcji! | |
Trening interwałowy | |
Rozciąganie mięśni dla zdrowia | |
Rozciąganie | |
| |
Dygresja | |
Zacznij od małych rzeczy i stopniowo podnoś sobie poprzeczkę | |
W jakiej kondycji są twoje mięśnie? | |
Siedem naturalnych postaw ciała | |
Techniki samopomocy przy gorączce – drenaż limfatyczny | |
| |
Układ oddechowy i krążenia wieńcowego | |
Co nadaje rytm naszemu życiu | |
Niezmordowany układ krążenia wieńcowego | |
Dopływ świeżego powietrza – płuca i drogi oddechowe | |
Nerki jako oczyszczalnie naszego organizmu | |
Przemiana materii, układ odpornościowy i hormonalny | |
Mocna trójka | |
Trzustka jako elastyczny rozdzielacz energii | |
Wątroba – zawsze do usług | |
Wrażliwiec – przewód pokarmowy | |
Czy znasz swój mikrobiom? | |
Odżywiasz się prawidłowo – lepiej się czujesz | |
Układ odpornościowy jako obrońca organizmu | |
Bariery organizmu | |
Więcej oksytocyny! | |
Śpij dobrze! | |
Kortyzol w dół! | |
Zdrowie kobiet jest kobiece | |
Układ nerwowy | |
Ruch, uczucia i myśli | |
Uwolnij się od bólu | |
Jak aktywować układ przywspółczulny | |
Mgła mózgowa | |
Wewnętrzne zegary w naszym organizmie | |
| |
Adaptacja biologiczna, psychologiczna i społeczna | |
Spojrzenie znad brzegu talerza | |
Wpływ naszego otoczenia na zdrowie | |
Chodźmy do lasu! | |
Metale ciężkie – niewidzialne zagrożenie | |
Oddychaj lepszym powietrzem | |
Zmniejsz wpływ elektrosmogu | |
Odkryj swoją moc! | |
Co czyni nas szczęśliwymi | |
Zmiana nawyków | |
Epilog – podeszły w latach, ale młody w ciele | |
| |
Informacje dodatkowe | |
Wykaz haseł | |
Dane źródłowe | |
Bibliografia | |
O Autorach | |
Rekomendacje Torstena Liema | |