POLECAMY
Chroniczne zmęczenie, niepokój, problemy trawienne lub alergie – to powszechne dolegliwości, które mogą dotyczyć również ciebie. Mamy na nie proste rozwiązanie – adaptogeny. Są bogate w składniki odżywcze, które, jak udowodniono klinicznie, wzmacniają odporność, dbają o zdrowie wątroby i eliminują choroby układu pokarmowego i stany zapalne. Wspierają również układ krążenia i oddechowy oraz regulują układ nerwowy, poprawiają pamięć. Adaptogeny to grupa roślin leczniczych i grzybów funkcjonalnych, które mają prozdrowotne właściwości – pomagają dostosować się do wszelkiego rodzaju stresorów. Autorzy opisują naukowe mechanizmy i korzyści zdrowotne płynące ze stosowania 21 najpotężniejszych gatunków adaptogenów, od ashwagandhy po kurkumę. Pokonaj stres i odzyskaj energię z adaptogenami.
Rok wydania | 2023 |
---|---|
Liczba stron | 292 |
Kategoria | Poradniki |
Wydawca | Vital |
Tłumaczenie | Bartosz Bartkiewicz |
ISBN-13 | 978-83-8272-579-7 |
Język publikacji | polski |
Informacja o sprzedawcy | ePWN sp. z o.o. |
POLECAMY
Ciekawe propozycje
Uzdrawiająca metoda Body Calm
do koszyka
Uzdrawiająca moc muzyki. Naukowo...
do koszyka
Uzdrawiająca moc serca
do koszyka
Uzdrawiająca moc serca
do koszyka
Uzdrawiająca moc snów
do koszyka
Uzdrawiająca moc uważności
do koszyka
Spis treści
Wstęp | |
| |
CZĘŚĆ I. Nauka stojąca za adaptogenami | |
Rozdział 1. Definiowanie adaptogenów | |
Rozdział 2. Adaptogeny i ich wpływ na zdrowie całego organizmu | |
| |
CZĘŚĆ II. 21 podstawowych adaptogenów | |
Rozdział 3. Adaptogeny – ochrona | |
Odporność i ochrona | |
Błyskoporek podkorowy | |
Eleuterokok kolczasty | |
Wrośniak różnobarwny | |
Uroda i skóra | |
Kurkuma | |
Goji | |
Cytryniec chiński | |
Acerola | |
| |
Rozdział 4. Adaptogeny – działanie | |
Energia i wydajność | |
Żeń-szeń | |
Kordyceps | |
Maca | |
Mózg i skupienie | |
Soplówka jeżowata | |
Świerzbiec właściwy | |
Gotu cola | |
Różeniec górski | |
| |
Rozdział 5. Adaptogeny – odbudowa | |
Stres i nastrój | |
Ashwagandha | |
Reishi | |
Tulsi | |
Długowieczność i dobre samopoczucie | |
Kakao | |
Jiaogulan | |
Moringa | |
Traganek | |
| |
CZĘŚĆ III. Życie z adaptogenami | |
Poradnik zakupowy. Na co zwracać uwagę przy zakupie adaptogenów | |
Dziesięć przykazań adaptogenów | |
Procedura stosowania adaptogenów: podejście wieloaspektowe | |
Minitest: sprawdź, czego się nauczyłeś | |
Przypisy | |
Podziękowania | |
O Autorach | |