INNE EBOOKI AUTORA
Dzięki informacjom zawartym w tej książce poznasz praktyczne podstawy terapii Internal Family Systems (IFS). Autorski System Wewnętrznej Rodziny, opracowany przez dr. Richarda Schwartza, możesz wykorzystać również jako formę samodzielnej terapii. Dzięki licznym ćwiczeniom umysłu i medytacjom wzrośnie twoje poczucie własnej wartości i samoakceptacja. Zyskasz skuteczne narzędzia do pracy z emocjami i wewnętrznymi blokadami. Pozwoli ci to również odzyskać wewnętrzną równowagę i uzdrowić relacje z bliskimi. Rozwój duchowy, oparty na pozytywnym myśleniu, pozwoli ci skutecznie pokonać niepokój i stany lękowe. Samodzielnie pokonaj traumy, lęk i depresję. Wykorzystaj sprawdzoną autoterapię IFS.
Rok wydania | 2022 |
---|---|
Liczba stron | 284 |
Kategoria | Poradniki |
Wydawca | Studio Astropsychologii |
Tłumaczenie | Iwona Szopa |
ISBN-13 | 978-83-8301-170-7 |
Język publikacji | polski |
Informacja o sprzedawcy | ePWN sp. z o.o. |
INNE EBOOKI AUTORA
POLECAMY
Ciekawe propozycje
Skuteczna komunikacja z klientami
do koszyka
Skuteczna Modlitwa
do koszyka
Skuteczna modlitwa. Przewodnik
do koszyka
Skuteczna modlitwa. Przewodnik
do koszyka
Skuteczna prezentacja publiczna
do koszyka
Skuteczna promocja przy niskim budżecie
do koszyka
Spis treści
Słowo wstępne – Alanis Morissette | |
Wprowadzenie | |
CZĘŚĆ PIERWSZA: SYSTEM WEWNĘTRZNEJ RODZINY | |
(Internal Family Systems) | |
| |
Rozdział pierwszy: Wszyscy jesteśmy wieloracy | |
Ćwiczenie: Poznawanie strażnika | |
Ćwiczenie: Mapowanie części | |
| |
Rozdział drugi: Dlaczego części się sklejają | |
Ćwiczenie: Odklejanie i ucieleśnienie | |
Sesja pierwsza: Sam | |
Rozdział trzeci: To zmienia wszystko | |
Ćwiczenie: Medytacja nad dylematem | |
Ćwiczenie: Praca z trudnym strażnikiem | |
| |
Rozdział czwarty: Więcej o systemach | |
Ćwiczenie: Codzienna Medytacja IFS | |
| |
Rozdział piąty: Mapowanie systemów wewnętrznych | |
Sesja druga: Mona | |
| |
CZĘŚĆ DRUGA: PRZYWÓDZTWO JA | |
| |
Rozdział szósty: Uzdrawianie i transformacja | |
Ćwiczenie: Ścieżka | |
Ćwiczenie: Dostęp do Ja poprzez odklejenie | |
| |
Rozdział siódmy: Ja w działaniu | |
Sesja trzecia: Ethan i Sarah | |
| |
Rozdział ósmy: Wizja i cel | |
Ćwiczenie: Próba ognia | |
Ćwiczenie: Medytacja nad smutną osobą | |
| |
CZĘŚĆ TRZECIA: JA W CIELE, JA W ŚWIECIE | |
| |
Rozdział dziewiąty: Lekcje życia i Tor-Mentorzy (nauczyciele-oprawcy) | |
Ćwiczenie: Zaawansowane mapowanie części | |
Ćwiczenie: Praca z wyzwalaczami | |
| |
Rozdział dziesiąty: Prawa fizyki wewnętrznej | |
Ćwiczenie: Zaawansowana praca ze strażnikami | |
Sesja czwarta: Andy | |
| |
Rozdział jedenasty: Ucieleśnienie (ang. Embodiment) | |
Sesja Piąta: TJ | |
Ćwiczenie: Medytacja nad ciałem | |
| |
Refleksje końcowe | |
Podziękowania | |
Przypisy | |
O Autorze | |