INNE EBOOKI AUTORA
Koszyk
-12%
Śpij dobrze!
Sprawdzone sposoby na bezsenność
Autor:
Redakcja:
Wydawca:
Format:
mp3
Powiedz „dobranoc” bezsenności!
Ilu godzin snu potrzebujemy? Czy możliwe jest „nadrobienie” zaległości w spaniu? Czy leżenie w łóżku pomaga w zasypianiu? Czy da się przyzwyczaić organizm do mniejszej ilości snu?
Doktor Kristen Casey, specjalistka w dziedzinie zdrowia psychicznego, znana również jako „doktor od bezsenności”, od lat bada temat snu. Jej książka to kompleksowy przewodnik, który pomoże ci wyspać się tak, jak na to zasługujesz – spokojnie i bez zmartwień.
Dzięki tej książce:
odkryjesz, co stoi za twoimi trudnościami ze snem, i dowiesz się, jak możesz je skutecznie przezwyciężyć;
poznasz praktyczne metody walki z bezsennością, a także techniki relaksacyjne, które pomogą ci szybciej zasnąć i poprawią twój sen;
nauczysz się, jak stworzyć sprzyjające odpoczynkowi środowisko oraz wypracować nawyki, które wspierają zdrowy sen;
poznasz wpływ używek i stresu na jakość snu;
wypróbujesz skuteczne sposoby na wspieranie snu podczas podróży oraz dowiesz się, jak poradzić sobie z jet lagiem i zmianą czasu.
Śpij dobrze!to coś więcej niż poradnik. To fascynująca podróż przez tajemnice snu, w której na każdym kroku towarzyszy nam autentyczna wiedza i empatia. Poznając historię snu, mity związane z bezsennością oraz konkretne metody ich pokonywania, staniesz się strażnikiem własnego snu i… wreszcie się wyśpisz!
| Rok wydania | 2024 |
|---|---|
| Kategoria | Poradniki |
| Wydawca | Wydawnictwo Kobiece |
| Tłumaczenie | Marcin Masłowski |
| ISBN-13 | 978-83-8371-282-6 |
| Język publikacji | polski |
| Informacja o sprzedawcy | ePWN sp. z o.o. |
POLECAMY
Ciekawe propozycje
Śpij, Atuś, śpij
do koszyka
Śpij, dziecinko, śpij
do koszyka
Śpij, dziecinko, śpij
do koszyka
Śpij dobrze!
do koszyka
Śpij, malutka
do koszyka
Śpij, malutka
do koszyka
Śpij spokojnie
do koszyka
KUP NA PREZENT
Śpij dobrze!
42,15 zł
Uzupełnij informacje na temat odbiorcy.
Produkt został pomyślnie dodany do koszyka.
Nieudana próba zakupu produktu. Spróbuj jeszcze raz.
Wypożyczaj w abonamencie!
Już od 3,50 zł za ebooka
