Uspokój swoje jelita.

1 opinia

Wydawca:

Vital

Format:

epub, mobi, pdf

KUP I POBIERZ

Format: epub, mobi, pdf

35,08  44,40 (-21%)

Najniższa cena z 30 dni: 35,08 zł 

Od zdrowia jelit zależy ogólny stan zdrowia i samopoczucie. Takie choroby układu pokarmowego, jak nieswoiste zapalenie jelit (IBD) i zespół jelita drażliwego (IBS), są bardzo powszechne. W książce znajdziesz kwestionariusz, który ułatwi ci rozpoznanie swoich dolegliwości jelitowych i ułatwi ich pokonanie. Naukowcy potwierdzają, że to dieta ma kluczowe znaczenie dla zdrowia nie tylko jelit. Dlatego Autorka proponuje dietę na mikrobiom jelitowy wraz z przepisami na pyszne i zdrowe potrawy. Podaje też opis praktyk oddechowych brzucha oraz praktykę Metta Bhavana, które są pomocne przy chorobach jelit i stanach zapalnych. Zdrowe jelita – zdrowe ciało i umysł.


Rok wydania2022
Liczba stron364
KategoriaPoradniki
WydawcaVital
TłumaczenieKrzysztof Sołowiej
ISBN-13978-83-8272-390-8
Język publikacjipolski
Informacja o sprzedawcyePWN sp. z o.o.

POLECAMY

Ciekawe propozycje

Spis treści

  

Wstęp

  

Część I: Wiedza

  

Rozdział 1. Działanie układu pokarmowego

  

Rozdział 2. Świadomość układu pokarmowego

  

Rozdział 3. Odkrywanie historii własnych jelit

  

Rozdział 4. Ustanawianie celów

  

 

  

Część II: Współczucie

  

Rozdział 5. Podrażnienie jelit

  

Rozdział 6. Współczujące jelita

  

Rozdział 7. Uważność pokarmowa

  

Rozdział 8. Wpływ snu na działanie układu pokarmowego

  

 

  

Część III: Uzdrawianie jelit

  

Rozdział 9. Prawidłowa eliminacja

  

Rozdział 10. Wytrzymałość jelit

  

Rozdział 11. Łagodzenie strachu przed atakiem choroby

  

Rozdział 12. Ruch i drobnoustroje

  

Rozdział 13. Uzdrawiający taniec

  

 

  

Część IV: Integralność jelit

  

Rozdział 14. Rozwój świadomości jelitowej

  

Rozdział 15. Drużyna jelit

  

Rozdział 16. Równowaga jelitowa

  

 

  

Część V: Zdrowe pokarmy i przepisy kulinarne

  

Rozdział 17. Kuchnia przyjazna jelitom

  

Brunche i śniadania

  

Sezonowe smoothie

  

Zdrowe zupy

  

Dania główne

  

Desery i przekąski

  

 

  

Utrzymanie zdrowia jelit

  

Źródła

  

Bibliografia

  

Podziękowania

  

O Autorce

RozwińZwiń