POLECAMY
Od zdrowia jelit zależy ogólny stan zdrowia i samopoczucie. Takie choroby układu pokarmowego, jak nieswoiste zapalenie jelit (IBD) i zespół jelita drażliwego (IBS), są bardzo powszechne. W książce znajdziesz kwestionariusz, który ułatwi ci rozpoznanie swoich dolegliwości jelitowych i ułatwi ich pokonanie. Naukowcy potwierdzają, że to dieta ma kluczowe znaczenie dla zdrowia nie tylko jelit. Dlatego Autorka proponuje dietę na mikrobiom jelitowy wraz z przepisami na pyszne i zdrowe potrawy. Podaje też opis praktyk oddechowych brzucha oraz praktykę Metta Bhavana, które są pomocne przy chorobach jelit i stanach zapalnych. Zdrowe jelita – zdrowe ciało i umysł.
Rok wydania | 2022 |
---|---|
Liczba stron | 364 |
Kategoria | Poradniki |
Wydawca | Vital |
Tłumaczenie | Krzysztof Sołowiej |
ISBN-13 | 978-83-8272-390-8 |
Język publikacji | polski |
Informacja o sprzedawcy | ePWN sp. z o.o. |
POLECAMY
Ciekawe propozycje
Pasje i uspokojenia
do koszyka
Pasje i uspokojenia
do koszyka
Różowe tabletki na uspokojenie
do koszyka
ADHD u dorosłych. Jak ułatwić sobie...
do koszyka
Jak uspokoić umysł
do koszyka
Batszeba. Odnajdź swoje miejsce w...
do koszyka
Bądź sobą. Wylecz swoje 5 ran
do koszyka
Buduj Swoje Życie Według Swoich Marzeń
do koszyka
Spis treści
Wstęp | |
Część I: Wiedza | |
Rozdział 1. Działanie układu pokarmowego | |
Rozdział 2. Świadomość układu pokarmowego | |
Rozdział 3. Odkrywanie historii własnych jelit | |
Rozdział 4. Ustanawianie celów | |
| |
Część II: Współczucie | |
Rozdział 5. Podrażnienie jelit | |
Rozdział 6. Współczujące jelita | |
Rozdział 7. Uważność pokarmowa | |
Rozdział 8. Wpływ snu na działanie układu pokarmowego | |
| |
Część III: Uzdrawianie jelit | |
Rozdział 9. Prawidłowa eliminacja | |
Rozdział 10. Wytrzymałość jelit | |
Rozdział 11. Łagodzenie strachu przed atakiem choroby | |
Rozdział 12. Ruch i drobnoustroje | |
Rozdział 13. Uzdrawiający taniec | |
| |
Część IV: Integralność jelit | |
Rozdział 14. Rozwój świadomości jelitowej | |
Rozdział 15. Drużyna jelit | |
Rozdział 16. Równowaga jelitowa | |
| |
Część V: Zdrowe pokarmy i przepisy kulinarne | |
Rozdział 17. Kuchnia przyjazna jelitom | |
Brunche i śniadania | |
Sezonowe smoothie | |
Zdrowe zupy | |
Dania główne | |
Desery i przekąski | |
| |
Utrzymanie zdrowia jelit | |
Źródła | |
Bibliografia | |
Podziękowania | |
O Autorce | |