POLECAMY
Kiedy dopisuje ci zdrowie, plecy działają niczym dobra maszyna. Niestety, nasz tryb życia i niektóre choroby mogą wpłynąć negatywnie na ich funkcjonowanie. Sygnałem ostrzegawczym jest ból. Na szczęście możesz się go pozbyć dzięki prostej aktywności fizycznej. Od czego zacząć? Najlepiej od ćwiczeń na stawy i ból pleców, które zostały zaprezentowane w tej książce. Dzięki nim polepszysz stan zdrowia i zapewnisz sobie relaks na co dzień. Odkryjesz skuteczną receptę na zdrowe kości i mięśnie, a także wzmocnienie kręgosłupa. Decydując się na 4-tygodniowy program, będziesz wiedział, jak złagodzić ból pleców i poprawić jakość swojego życia. Ból pleców? Zapomnij o nim dzięki prostym i skutecznym ćwiczeniom!
Rok wydania | 2022 |
---|---|
Liczba stron | 172 |
Kategoria | Poradniki |
Wydawca | Vital |
Tłumaczenie | Julia Cudowska |
ISBN-13 | 978-83-8272-330-4 |
Język publikacji | polski |
Informacja o sprzedawcy | ePWN sp. z o.o. |
POLECAMY
Ciekawe propozycje
Proste koktajle
do koszyka
Proste Metody Sabotażu (1944)
do koszyka
Proste metody sabotażu. Podręcznik...
do koszyka
Proste myśli, trudne słowa
do koszyka
Proste prawdy o przywództwie
do koszyka
Proste prawdy o przywództwie
do koszyka
Proste rozwiązania
do koszyka
Spis treści
prowadzenie | |
Część I: Zrozum swoje plecy | |
Rozdział 1: Historia bólu | |
Rozdział 2: Diagnoza i leczenie | |
Rozdział 3: Dobre zwyczaje | |
Część II: BÓL PLECÓW – PLAN DZIAŁANIA | |
Rozdział 4: PROGRAMY ĆWICZENIOWE | |
Rozdział 5: ROZCIĄGANIE | |
Rozdział 5: WZMACNIANIE | |
Epilog | |
Źródła | |
Bibliografia | |
Wyrazy uznania | |
O Autorze | |