POLECAMY
Autor:
Wydawca:
Format:
epub, mobi, pdf
Spędzasz dużo czasu przy komputerze lub w pozycji siedzącej? Skarżysz się na sztywność karku i ból kręgosłupa? To mogą być pierwsze objawy choroby zwyrodnieniowej! Odkryj, w jaki sposób, dzięki ćwiczeniom na prawidłową postawę ciała, wrócić do pełnej sprawności fizycznej i zdrowia! Wzmocnij swoje mięśnie, stawy i kości, pozbądź się bólu dzięki prostej i przyjemnej aktywności fizycznej. Autorki, instruktorki pilatesu, przedstawią Ci ćwiczenia, które możesz wykonywać w domu, pracy, jadąc samochodem, a nawet leżąc na kanapie i oglądając ulubiony serial! Poznaj terapie i ćwiczenia oddechowe, które zrelaksują ciało i umysł, a także poprawią pracę jelit. Prawidłowa postawa ciała kluczem do pozbycia się bólu!
Rok wydania | 2021 |
---|---|
Liczba stron | 176 |
Kategoria | Poradniki |
Wydawca | Vital |
Tłumaczenie | Agata Parafjańczuk |
ISBN-13 | 978-83-8168-843-7 |
Język publikacji | polski |
Informacja o sprzedawcy | ePWN sp. z o.o. |
POLECAMY
Ciekawe propozycje
Podręcznik antymanipulacji
do koszyka
Podręcznik antystresowy na każdą...
do koszyka
Podręcznik astrologii praktycznej
do koszyka
Podręcznik astrologii praktycznej....
do koszyka
Podręcznik astrologii praktycznej....
do koszyka
Podręcznik astrologii. Wszystko, co...
do koszyka
Podręcznik czarownicy. Klatka Guliwera
do koszyka
Spis treści
Przedmowa | |
Wstęp | |
Część 1 | |
Podstawy postawy | |
Rozdział 1 Stój prosto | |
Rozdział 2 Czym jest prawidłowa naturalna postawa? | |
Część 2 | |
Codzienne nawyki i ćwiczenia prawidłowej postawy | |
Rozdział 3 Ćwiczenia w domu | |
Rozdział 4 Ćwiczenia w pracy | |
Rozdział 5 Ćwiczenia na trasie | |
Rozdział 6 Dobre nawyki w pracy nad prawidłową postawą | |
Źródła | |
Bibliografia | |
Podziękowania | |
O Autorkach | |