POLECAMY
Profesjonalny podręcznik anatomiczny dotyczący ćwiczeń pilates. Nareszcie dowiesz się, jak skutecznie wzmacniać i rozciągać określone mięśnie oraz, które z nich są aktywowane podczas każdego ćwiczenia. Nauczysz się kontrolować swój oddech, łącząc go z umysłem i wykonywać każdy ruch jak najdokładniej, by móc go w pełni kontrolować i dogłębnie odczuwać. Anatomia pilates pozwoli Ci dostosować program treningowy do własnych potrzeb. To rzetelne źródło wiedzy dla profesjonalistów i zwolenników pilatesu w każdym wieku i na każdym poziomie zaawansowania. Zawiera również techniki oddychania, koncentracji i samoświadomości, które wzmacniają nie tylko ciało, ale i umysł. Pilates dla ciała i ducha.
Rok wydania | 2020 |
---|---|
Liczba stron | 328 |
Kategoria | Poradniki |
Wydawca | Vital |
Tłumaczenie | Anna Jurga |
ISBN-13 | 978-83-8168-803-1 |
Język publikacji | polski |
Informacja o sprzedawcy | ePWN sp. z o.o. |
POLECAMY
Ciekawe propozycje
Anatomia zwierząt, t. 1
do koszyka
Anatomia zwierząt, t. 2
do koszyka
Anatomia zwierząt, t. 3
do koszyka
Anatomia chwili
do koszyka
Anatomia człowieka - kompendium
do koszyka
Anatomia człowieka. 1500 pytań testowych
do koszyka
Anatomia człowieka. Repetytorium
do koszyka
Spis treści
PRZEDMOWA | |
ROZDZIAŁ 1 | |
SZEŚĆ KLUCZOWYCH ZASAD PILATESU | |
ROZDZIAŁ 2 | |
KRĘGOSŁUP, RDZEŃ I USTAWIENIE CIAŁA | |
ROZDZIAŁ 3 | |
MIĘŚNIE, ANALIZA RUCHU I ĆWICZENIA NA MACIE | |
ROZDZIAŁ 4 | |
PODSTAWY SESJI NA MACIE | |
ROZDZIAŁ 5 | |
ĆWICZENIA BRZUCHA – RUCH I STABILIZACJA | |
ROZDZIAŁ 6 | |
PRECYZYJNY RUCH STAWÓW DLA ELASTYCZNEGO | |
KRĘGOSŁUPA | |
ROZDZIAŁ 7 | |
ĆWICZENIA MOSTU WZMACNIAJĄCE FUNKCJONALNOŚĆ | |
KRĘGOSŁUPA | |
ROZDZIAŁ 8 | |
ĆWICZENIA BOKÓW WZMACNIAJĄCE RDZEŃ | |
ROZDZIAŁ 9 | |
ĆWICZENIA Z WYPROSTEM KRĘGOSŁUPA | |
WZMACNIAJĄCE GRZBIET | |
ROZDZIAŁ 10 | |
PERSONALIZACJA PROGRAMU PILATES | |
INDEKS ĆWICZEŃ | |
BIBLIOGRAFIA | |
O AUTORACH | |