POLECAMY
Wysokobłonnikowa dieta ketogeniczna, którą poznasz dzięki tej książce, podpowie ci, jak szybko schudnąć i zadbać o naturalne probiotyki wzbogacające mikrobiom. Autorka, specjalistka z zakresu terapii naturalnych i zdrowego odżywiania, przedstawia przykładowe menu i przepisy, które zapewnią skuteczne odchudzanie i wzmocnienie układu trawiennego. Zachwycisz się w swojej kuchni smakiem Cynamonowego puddingu z nasionami chia, przyrządzisz Keto chleb, Keto krakersy, wspaniałe sałatki i koktajle. Zastosujesz skuteczny detoks i oczyszczanie organizmu dzięki osiągnięciu stanu ketozy żywieniowej. Wyeliminujesz ze swojej diety cukier i dzięki temu pozbędziesz się „złego” cholesterolu, stanów zapalnych, obniżysz poziom trójglicerydów i skutecznie zadbasz o dobre samopoczucie i zdrową skórę. Keto bogate w błonnik – zdrowie i nowy styl życia.
Rok wydania | 2021 |
---|---|
Liczba stron | 372 |
Kategoria | Poradniki |
Wydawca | Vital |
Tłumaczenie | Renata Czernik |
ISBN-13 | 978-83-8272-034-1 |
Język publikacji | polski |
Informacja o sprzedawcy | ePWN sp. z o.o. |
POLECAMY
Ciekawe propozycje
Dieta oczyszczająca i regeneracyjna
do koszyka
Dieta ajurwedyjska – przepis na zdrowie
do koszyka
Dieta ajurwedyjska – przepis na zdrowie
do koszyka
Dieta antyhistaminowa
do koszyka
Dieta antymiażdżycowa
do koszyka
Dieta antynowotworowa i metody leczenia
do koszyka
Dieta antyrakowa
do koszyka
Spis treści
Przedmowa Maryann Walsh | |
Wstęp | |
CZĘŚĆ I. Wiedza naukowa dotycząca wysokobłonnikowej diety ketogenicznej | |
Rozdział pierwszy. Źródło energii | |
Rozdział drugi. Kuracja ketogeniczna | |
Rozdział trzeci. Błonnik: klucz do diety keto | |
Rozdział czwarty. Twoja lista życzeń | |
| |
CZĘŚĆ II. Strategie diety ketogenicznej wysokobłonnikowej | |
Rozdział piąty. Wzmacniacze metabolizmu | |
Rozdział szósty. Szóstka na wzmocnienie | |
Rozdział siódmy. Wpraw swój metabolizm w ruch | |
Rozdział ósmy. Wstępny plan przygotowawczy | |
Rozdział dziewiąty. Plan diety ketogenicznej wysokobłonnikowej | |
| |
CZĘŚĆ III. Przepisy poprawiające metabolizm | |
Przewodnik zmaksymalizowania twojej diety | |
Paliwo tłuszczowe | |
Błonnikowe uczty | |
Wzmacniacze mikrobiomu | |
Bomby metaboliczne | |
Poskramiacze łakoci | |
Bonusowe przepisy wysokobłonnikowe | |
| |
Źródła | |
Przypisy końcowe | |
Podziękowania | |
O Autorce | |