POLECAMY
Autor:
Wydawca:
Format:
epub, mobi, pdf
Autor przedstawia bezpieczną i skuteczną, pełnowartościową dietę jako trójfazowy program odzyskania zdrowia jelit i osiągnięcia wymarzonej wagi. W książce daje Ci wszystkie narzędzia potrzebne do przestrzegania diety mikrobiomu. Zamieszcza listę wspierających w „dobre bakterie” mikrobiom pokarmów, przypraw i suplementów, które leczą choroby przewodu pokarmowego, przyspieszają metabolizm i pomagają osiągnąć prawidłową masę ciała. Podpowiada, w jakie akcesoria kuchenne się zaopatrzyć i prezentuje cotygodniowe listy zakupów. Ponadto oferuje różnorodne przepisy na posiłki i cotygodniowe plany działania pomagające w przygotowaniu niektórych potraw z wyprzedzeniem. Zastosuj dietę na zdrowy mikrobiom, odzyskaj energię i ciesz się wymarzoną wagą ciała.
Rok wydania | 2021 |
---|---|
Liczba stron | 424 |
Kategoria | Poradniki |
Wydawca | Vital |
Tłumaczenie | Karolina Bochenek |
ISBN-13 | 978-83-8168-756-0 |
Informacja o sprzedawcy | ePWN sp. z o.o. |
POLECAMY
Ciekawe propozycje
Dieta oczyszczająca i regeneracyjna
do koszyka
Dieta ajurwedyjska – przepis na zdrowie
do koszyka
Dieta ajurwedyjska – przepis na zdrowie
do koszyka
Dieta antyhistaminowa
do koszyka
Dieta antymiażdżycowa
do koszyka
Dieta antynowotworowa i metody leczenia
do koszyka
Dieta antyrakowa
do koszyka
Spis treści
CZĘŚĆ I TAJEMNICZY MIKROBIOM | |
Rozdział 1. Świat w twoich jelitach | |
Rozdział 2. Masz nadwagę? To nie twoja wina! | |
CZĘŚĆ II PROTOKÓŁ LECZENIA JELIT I ZRZUCENIE ZBĘDNYCH KILOGRAMÓW | |
Rozdział 3. Eliminacja | |
Rozdział 4. Uzupełnienie niedoborów | |
Rozdział 5. Wzbogacenie mikrobiomu | |
Rozdział 6. Naprawa | |
CZĘŚĆ III POPRAWA PRZEMIANY MATERII: ZRESETOWANIE METABOLIZMU DZIĘKI ZDROWEMU MIKROBIOMOWI | |
Rozdział 7. Stres może prowadzić do nadwagi | |
Rozdział 8. Bezstresowe jedzenie – wsparcie w odchudzaniu | |
Rozdział 9. Osiągnięcie metabolizmu szczupłej osoby | |
CZĘŚĆ IV UTRATA NADWAGI I ZACHOWANIE PRAWIDŁOWEJ WAGI PRZEZ CAŁE ŻYCIE | |
Rozdział 10. W kierunku zdrowej przyszłości | |
CZEŚĆ V WPROWADZENIE W ŻYCIE DIETY NA ZDROWY MIKROBIOM | |
Rozdział 11. Superżywność dla mikrobiomu | |
Rozdział 12. Faza 1. Protokół leczenia jelit – plan posiłków | |
Rozdział 13. Faza 2. Przyspieszenie metabolizmu – plan posiłków | |
Rozdział 14. Faza 3. Utrzymanie zdrowej wagi przez całe życie | |
Rozdział 15. Lista akcesoriów, listy zakupów i strategie oszczędzania czasu | |
Rozdział 16. Przepisy | |
PODZIĘKOWANIA | |
POLECANE MARKI | |
Przypisy | |