INNE EBOOKI AUTORA
Jesteśmy przekonani, że nadmiar cukru szkodzi, ale czy wiemy, że połączenie cukru i tłuszczów trans niekorzystnie wpływa na układ nerwowy i sprawia, że mózg po prostu się kurczy? W książce znajdziesz innowacyjny, a zarazem skuteczny plan odżywiania, który pomoże Ci w zmianie nawyków żywieniowych i zerwaniu z kompulsywnym objadaniem się. Dodatkowo poprawi pamięć i wzmocni mózg, a także wyeliminuje otyłość brzuszną. Autor prezentuje najnowsze badania naukowe oraz połączenie diety śródziemnomorskiej z ketogeniczną, jako najskuteczniejszy środek odżywczy dla mózgu. Przedstawia przepisy oraz produkty superfoods gwarantujące wzrost komórek mózgowych i pozbycie się oponki oraz tłuszczu brzusznego. Odtruj zacukrzony mózg i żyj dłużej.
Rok wydania | 2020 |
---|---|
Liczba stron | 259 |
Kategoria | Poradniki |
Wydawca | Vital |
Tłumaczenie | Kamila Knockenhauer |
ISBN-13 | 978-83-8168-684-6 |
Język publikacji | polski |
Informacja o sprzedawcy | ePWN sp. z o.o. |
INNE EBOOKI AUTORA
POLECAMY
Ciekawe propozycje
Mózg autystyczny
do koszyka
Mózg autystyczny
do koszyka
Mózg Buddy
do koszyka
Mózg chce więcej
do koszyka
Mózg. Co każdy powinien wiedzieć
do koszyka
Spis treści
| |
Wprowadzenie: Cukier: współzależny związek | |
Część I | |
Zrozumieć zacukrzony mózg | |
Rozdział 1 Ewolucja zacukrzonego mózgu | |
Rozdział 2 Siła woli nie jest problemem | |
Rozdział 3 Jak uzależnienie od jedzenia napędza twój zacukrzony mózg – i vice versa | |
Rozdział 4 Tajemnica stopniowego detoksu | |
Część II | |
Mózg na zachodniej diecie | |
Rozdział 5 Uczucie niepokoju: głód serotoniny | |
Rozdział 6 Uczucie przygnębienia: wilczy głód dopaminy | |
Rozdział 7 Bezradność: głód wszystkiego | |
Rozdział 8 Sekrety czasowej głodówki | |
Część III | |
Specjalne sytuacje podsycające zacukrzony mózg | |
Rozdział 9 Obsesyjne jedzenie: poszukiwanie poczucia bezpieczeństwa | |
Rozdział 10 Emocjonalne jedzenie: w poszukiwaniu radości | |
Rozdział 11 Napadowe jedzenie: odzyskiwanie kontroli | |
Część IV | |
Wylecz swój zacukrzony mózg | |
Rozdział 12 Głodny serotoniny: bezcukrowe sposoby zaspokojenia łaknienia cukru | |
Rozdział 13 Głodny dopaminy: dieta śródziemnomorsko-ketogeniczna – uznane sposoby zaspokojenia łaknienia tłuszczu | |
Rozdział 14 Potęga myśli i przekonań: okiełznaj swoją podświadomość i zastosuj terapię poznawczo- behawioralną, by uzdrowić swój zacukrzony mózg | |
Rozdział 15 Program kuracji dla zacukrzonego mózgu | |
Załącznik A Przepisy leczące zacukrzony mózg | |
Załącznik B Suplementy, pokarmy i praktyki w kuracji dla zacukrzonego mózgu | |
Załącznik C Wyjątki: kto nie powinien stosować kuracji dla zacukrzonego mózgu | |
Bibliografia | |
O Autorze | |