POLECAMY
-16%
Autor:
Format:
W polu zainteresowań naukowych autorki znajdują się głównie badania nad wpływem ćwiczeń hatha jogi na komponenty somatyczne i zdolności motoryczne, stąd w rozdziale 8.1 znalazło się obszerne sprawozdanie z badań własnych, które może działać motywacyjnie na osoby, które nie podlegają już oddziaływaniu szkolnego wychowania fizycznego. Autorka akceptuje fakt wpływu ćwiczeń hatha jogi na sferę mentalną i duchową ćwiczących, lecz nie będąc specjalistką w tej dziedzinie, nie wypowiada się w tej kwestii, zostawiając ją eksploracji naukowej fachowców z zakresu psychologii, psychoterapii i medycyny. W rozdziałach 2-4 czytelnik znajdzie odpowiedzi na pytania najczęściej stawiane przez studentów uczestniczących w zajęciach. Dotyczą one jogi jako systemu, miejsca hatha jogi w naukach o kulturze fizycznej oraz elementów jogi, którymi na zajęciach prowadzonych na uczelni nie zajmujemy się.
Rok wydania | 2012 |
---|---|
Liczba stron | 90 |
Kategoria | Inne |
Wydawca | Wydawnictwo Uniwersytetu Ekonomicznego w Katowicach |
ISBN-13 | 978-83-7246-762-1 |
Numer wydania | 1 |
Język publikacji | polski |
Informacja o sprzedawcy | ePWN sp. z o.o. |
POLECAMY
Ciekawe propozycje
Ćwiczenia ze stylistyki
do koszyka
Ćwiczenia zwinnościowo-akrobatyczne,...
do koszyka
Ćwiczenia grafomotoryczne. Klasa 0-I....
do koszyka
Ćwiczenia akrobatyczne
do koszyka
Ćwiczenia dla kobiet w ciąży
do koszyka
Ćwiczenia duchowe w odosobnieniu
do koszyka
Ćwiczenia fizyczne a mózg
do koszyka
Spis treści
Od autora | 7 |
Wprowadzenie | 9 |
1. Joga jako system wychowawczo-higieniczno-leczniczy | 11 |
2. Ćwiczenia hatha jogi w świetle nauk o kulturze fizycznej | 14 |
3. Systematyka ćwiczeń hatha jogi | 20 |
4. Wybrane pozycje hatha jogi | 24 |
4.1. Pozycje stojące | 24 |
4.2. Wygięcia do przodu | 32 |
4.3. Wygięcia do tyłu | 35 |
4.4. Skręty | 39 |
4.5. Pozycje odwrócone | 40 |
5. Wybrane formy technik relaksacyjnych | 43 |
5.1. Joga nidra | 43 |
5.2. Trening autogenny Schultza | 44 |
5.3. Trening relaksacji progresywnej Jacobsona | 45 |
5.4. Ćwiczenia oddechowe | 46 |
5.5. Pozycje relaksacyjne | 48 |
6. Terapeutyczne implikacje jogi | 55 |
6.1. Wpływ ćwiczeń hatha jogi na komponenty somatyczne i wybrane zdolności motoryczne młodych kobiet | 58 |
Bibliografia | 81 |