POLECAMY
Autor:
Wydawca:
Format:
epub, mobi, pdf
Czytając tę książkę, dowiesz się, jak nauczyć się medytacji samuraja, którą możesz wykonywać wszędzie, nawet w miejscu pracy. Znajdziesz w niej także informacje, jak zmienić fale mózgowe beta na fale alfa, by pokonać stres i zapewnić sobie odprężający relaks. Jak przekonuje Autor, który medytuje już od ponad 30 lat, a od dekady także naucza medytacji, to nie tylko świetny sposób na osiągnięciu stanu spokojnego umysłu. To również doskonała terapia służąca poprawie zdrowia i funkcjonowania mózgu. Kluczem do wprowadzenia korzystnych zmian jest Metoda Całkowitego Ucieleśnienia (TEM), która wykorzystuje między innymi ćwiczenia oddechowe i techniki skupiania uwagi inspirowane filozofią Wschodu. Medytuj jak samuraj! Oczyść swoje myśli i odzyskaj wewnętrzny spokój.
Rok wydania | 2021 |
---|---|
Liczba stron | 268 |
Kategoria | Religioznawstwo |
Wydawca | Studio Astropsychologii |
Tłumaczenie | Agnieszka Rolka-Piotrowska |
ISBN-13 | 978-83-8171-832-5 |
Język publikacji | polski |
Informacja o sprzedawcy | ePWN sp. z o.o. |
POLECAMY
Ciekawe propozycje
Sekret antykwariusza
do koszyka
Sekret antykwariusza
do koszyka
Sekret belfra
do koszyka
Sekret bodyguarda
do koszyka
Sekret bodyguarda
do koszyka
Sekret Chloe
do koszyka
Sekret czarownicy
do koszyka
Spis treści
Podziękowania | |
Przedmowa | |
Wstęp | |
Część I: Reguły medytacji | |
Rozdział 1. Ścieżka koncentracji | |
Rozdział 2. Poza koncentracją | |
Rozdział 3. Przejście w stan alfa | |
Rozdział 4. Różnicowanie stanów alfa | |
Rozdział 5. Paradoks świadomości | |
Część II: Naturalne portale medytacyjne | |
Rozdział 6. Świadome widzenie | |
Rozdział 7. Świadome słuchanie | |
Rozdział 8. Świadome wąchanie | |
Rozdział 9. Świadome smakowanie | |
Rozdział 10. Świadome odczuwanie | |
Rozdział 11. Końcowe wnioski dotyczące portali zmysłów | |
Część III: Podstawowa praktyka TEM | |
Rozdział 12. Świadomość sferyczna | |
Rozdział 13. Medytacja Wojownika | |
Rozdział 14. Medytacyjny sposób myślenia | |
Rozdział 15. Radzenie sobie z oporem psychicznym | |
Rozdział 16. Rozwijanie elastyczności | |
Rozdział 17. Mapy mentalne i poziomy kompetencji | |
Część IV: Codzienne zastosowanie | |
Rozdział 18. Wspierające modyfikacje stylu życia | |
Rozdział 19. Pokonywanie uprzedzeń percepcyjnych | |
Rozdział 20. Kierowanie emocjami | |
Rozdział 21. Szybka medytacja | |
Rozdział 22. Wracając do podstaw | |
Rozdział 23. Naturalna medytacja | |
Wykaz medytacji | |
Źródła | |
O Autorze | |
Kontakt | |