POLECAMY
Autor:
Wydawca:
Format:
epub, mobi, pdf
Żyjemy w ciągłym pośpiechu, nie potrafimy się skupić, w głowie kłębią się tysiące myśli, nasz umysł jest zmęczony emocjami, które stale w nim gromadzimy, brakuje nam czasu na relaks. Jeśli Ty również stale odczuwasz niepokój, jesteś podenerwowany, ciągle się martwisz i nie umiesz odpoczywać, ta książka jest dla Ciebie! Poznaj zalety medytacji mindfulness, czyli treningu uważności. Autor krok po kroku poprowadzi Cię przez 100 sprawdzonych i skutecznych ćwiczeń. Dzięki nim odzyskasz jasność umysłu i równowagę, zrelaksujesz się. Wraz z przypływem pozytywnej energii poprawi się też Twoje samopoczucie, a dolegliwości bólowe ustąpią. Mindfulness kluczem do pokonania lęku i negatywnych emocji.
Rok wydania | 2020 |
---|---|
Liczba stron | 300 |
Kategoria | Religioznawstwo |
Wydawca | Studio Astropsychologii |
Tłumaczenie | Bartosz Bartkiewicz |
ISBN-13 | 978-83-8171-471-6 |
Język publikacji | polski |
Informacja o sprzedawcy | ePWN sp. z o.o. |
POLECAMY
Ciekawe propozycje
Praktyczna analiza plików binarnych
do koszyka
Praktyczna analiza powłamaniowa
do koszyka
Praktyczna astrologia na co dzień
do koszyka
Praktyczna gramatyka języka polskiego
do koszyka
Praktyczna inżynieria wsteczna
do koszyka
Praktyczna kardioonkologia - wybrane...
do koszyka
Praktyczna kosmetologia
do koszyka
Spis treści
| |
Wprowadzenie | |
Zrozumienie mindfulness, medytacji i lęku | |
Część pierwsza: USPOKÓJ UMYSŁ | |
Część druga: USPOKÓJ CIAŁO | |
Część trzecia: USPOKÓJ EMOCJE | |
Część czwarta: RANEK | |
Część piąta: WIECZÓR | |
Część szósta: W RUCHU | |
Część siódma: ĆWICZENIA PIĘCIOMINUTOWE | |
Część ósma: ĆWICZENIA DO WYKONANIA W DOWOLNYM MIEJSCU | |
Dalsza lektura i Zasoby | |
Podziękowania | |
O Autorze | |