INNE EBOOKI AUTORA
Jesteśmy przekonani, że nadmiar cukru szkodzi, ale czy wiemy, że połączenie cukru i tłuszczów trans niekorzystnie wpływa na układ nerwowy i sprawia, że mózg po prostu się kurczy? W książce znajdziesz innowacyjny, a zarazem skuteczny plan odżywiania, który pomoże Ci w zmianie nawyków żywieniowych i zerwaniu z kompulsywnym objadaniem się. Dodatkowo poprawi pamięć i wzmocni mózg, a także wyeliminuje otyłość brzuszną. Autor prezentuje najnowsze badania naukowe oraz połączenie diety śródziemnomorskiej z ketogeniczną, jako najskuteczniejszy środek odżywczy dla mózgu. Przedstawia przepisy oraz produkty superfoods gwarantujące wzrost komórek mózgowych i pozbycie się oponki oraz tłuszczu brzusznego. Odtruj zacukrzony mózg i żyj dłużej.
Rok wydania | 2020 |
---|---|
Liczba stron | 259 |
Kategoria | Poradniki |
Wydawca | Vital |
Tłumaczenie | Kamila Knockenhauer |
ISBN-13 | 978-83-8168-684-6 |
Język publikacji | polski |
Informacja o sprzedawcy | ePWN sp. z o.o. |
INNE EBOOKI AUTORA
POLECAMY
Ciekawe propozycje
Spis treści
| |
Wprowadzenie: Cukier: współzależny związek | |
Część I | |
Zrozumieć zacukrzony mózg | |
Rozdział 1 Ewolucja zacukrzonego mózgu | |
Rozdział 2 Siła woli nie jest problemem | |
Rozdział 3 Jak uzależnienie od jedzenia napędza twój zacukrzony mózg – i vice versa | |
Rozdział 4 Tajemnica stopniowego detoksu | |
Część II | |
Mózg na zachodniej diecie | |
Rozdział 5 Uczucie niepokoju: głód serotoniny | |
Rozdział 6 Uczucie przygnębienia: wilczy głód dopaminy | |
Rozdział 7 Bezradność: głód wszystkiego | |
Rozdział 8 Sekrety czasowej głodówki | |
Część III | |
Specjalne sytuacje podsycające zacukrzony mózg | |
Rozdział 9 Obsesyjne jedzenie: poszukiwanie poczucia bezpieczeństwa | |
Rozdział 10 Emocjonalne jedzenie: w poszukiwaniu radości | |
Rozdział 11 Napadowe jedzenie: odzyskiwanie kontroli | |
Część IV | |
Wylecz swój zacukrzony mózg | |
Rozdział 12 Głodny serotoniny: bezcukrowe sposoby zaspokojenia łaknienia cukru | |
Rozdział 13 Głodny dopaminy: dieta śródziemnomorsko-ketogeniczna – uznane sposoby zaspokojenia łaknienia tłuszczu | |
Rozdział 14 Potęga myśli i przekonań: okiełznaj swoją podświadomość i zastosuj terapię poznawczo- behawioralną, by uzdrowić swój zacukrzony mózg | |
Rozdział 15 Program kuracji dla zacukrzonego mózgu | |
Załącznik A Przepisy leczące zacukrzony mózg | |
Załącznik B Suplementy, pokarmy i praktyki w kuracji dla zacukrzonego mózgu | |
Załącznik C Wyjątki: kto nie powinien stosować kuracji dla zacukrzonego mózgu | |
Bibliografia | |
O Autorze | |