POLECAMY
Jeśli fascynują cię asany, ale obawiasz się, że możesz nie podołać praktyce, wstąp do szkoły jogi niepokornej i łamiącej stereotypy Jessamyn Stanley! Z jej pomocą przekonasz się, że joga plus size jest możliwa. Z tym niezwykłym poradnikiem odkryjesz 50 podstawowych pozycji i 10 sekwencji jogi do wykonania w domu. Cenne wskazówki od tej uznanej na całym świecie nauczycielki pozwolą ci cieszyć się ćwiczeniami, które wzmocnią stawy i twoje zdrowie. Joga plus size to nie tylko aktywność fizyczna, ale też sposób na samoakceptację, pozytywne myślenie i wzmocnienie poczucia własnej wartości. Pokochaj siebie, odzyskaj radość i poczuj szczęście. Joga stanie się twoją najlepszą terapią. Joga dla każdego – bez względu na rozmiar!
Rok wydania | 2022 |
---|---|
Liczba stron | 268 |
Kategoria | Poradniki |
Wydawca | Vital |
Tłumaczenie | Aleksandra Kołodziej |
ISBN-13 | 978-83-8272-271-0 |
Język publikacji | polski |
Informacja o sprzedawcy | ePWN sp. z o.o. |
POLECAMY
Ciekawe propozycje
Spis treści
DLACZEGO NAPISAŁAM TĘ KSIĄŻKĘ? | |
| |
CZĘŚĆ 1: NO TO ROZGRZEWKA | |
„Hej, Jessamyn, od czego mam zacząć ćwiczenie jogi?” | |
„Czy to jest jakiś kult?” | |
Słoń w pokoju | |
Pytania zadawane przez (dosłownie) każdego początkującego ucznia jogi | |
| |
CZĘŚĆ 2: CO TO, DO DIABŁA, JEST? | |
Historia współczesnej jogi w pigułce | |
Ośmioczłonowa ścieżka – WTF? | |
Którą praktykę jogi mam wybrać? | |
Co powinienem kupić? | |
Pytania zadawane przez (dosłownie) każdego początkującego ucznia jogi | |
| |
CZĘŚĆ 3: ABC ASAN JESSAMYN | |
Rozpoczynanie asan | |
Pozycje | |
Pozycje stojące | |
Podstawy równowagi | |
Ścięgna i ciało | |
Biodra | |
Wygięcia w tył | |
Zregeneruj się | |
Pytania zadawane przez (dosłownie) każdego początkującego ucznia jogi | |
| |
CZĘŚĆ 4: OK, ALE JAK MAM TO ROBIĆ SAMODZIELNIE? | |
Jak nauczyłam się ABC swoich asan | |
Dziewczyna z drużyny | |
Sekwencja: Przywitanie słońca A | |
Sekwencja: Przywitanie słońca B | |
Oreo | |
Sekwencja: Chcę zacząć | |
Jessamyn Stanley, Miss Nastolatek | |
Sekwencja: Chcę stać pewnie | |
Złodziejka frytek przekracza próg Strażników Wagi | |
Sekwencja: Potrzebuję poczuć równowagę | |
Pogrzeby w mieście Tabor | |
Sekwencja: Chcę patrzeć na świat pod innym kątem | |
Praktyka jogi rośnie w Durham | |
Sekwencja: Chcę rozbudzić ducha | |
Samoakceptacja: Tabu | |
Sekwencja: Potrzebuję uwolnić lęk | |
Szkarłatna litera A | |
Sekwencja: Potrzebuję się, do diabła, wyluzować | |
Jeden to magiczna cyfra | |
Sekwencja: Potrzebuję pokochać siebie | |
| |
CZĘŚĆ 5: CZY TO NAPRAWDĘ TAKIE PROSTE? | |
| |
PODZIĘKOWANIA | |