Joga dla każdego ciała

1 opinia

Wydawca:

Vital

Format:

epub, mobi, pdf

RODZAJ DOSTĘPU

62,96  79,70

Format: epub, mobi, pdf

Cena początkowa: 79,70 zł (-21%)

Najniższa cena z 30 dni: 58,18 zł  


62,96

w tym VAT

Jeśli fascynują cię asany, ale obawiasz się, że możesz nie podołać praktyce, wstąp do szkoły jogi niepokornej i łamiącej stereotypy Jessamyn Stanley! Z jej pomocą przekonasz się, że joga plus size jest możliwa. Z tym niezwykłym poradnikiem odkryjesz 50 podstawowych pozycji i 10 sekwencji jogi do wykonania w domu. Cenne wskazówki od tej uznanej na całym świecie nauczycielki pozwolą ci cieszyć się ćwiczeniami, które wzmocnią stawy i twoje zdrowie. Joga plus size to nie tylko aktywność fizyczna, ale też sposób na samoakceptację, pozytywne myślenie i wzmocnienie poczucia własnej wartości. Pokochaj siebie, odzyskaj radość i poczuj szczęście. Joga stanie się twoją najlepszą terapią. Joga dla każdego – bez względu na rozmiar!


Rok wydania2022
Liczba stron268
KategoriaPoradniki
WydawcaVital
TłumaczenieAleksandra Kołodziej
ISBN-13978-83-8272-271-0
Język publikacjipolski
Informacja o sprzedawcyePWN sp. z o.o.

Ciekawe propozycje

Spis treści

  

DLACZEGO NAPISAŁAM TĘ KSIĄŻKĘ?

  

 

  

CZĘŚĆ 1: NO TO ROZGRZEWKA

  

„Hej, Jessamyn, od czego mam zacząć ćwiczenie jogi?”

  

„Czy to jest jakiś kult?”

  

Słoń w pokoju

  

Pytania zadawane przez (dosłownie) każdego początkującego ucznia jogi

  

 

  

CZĘŚĆ 2: CO TO, DO DIABŁA, JEST?

  

Historia współczesnej jogi w pigułce

  

Ośmioczłonowa ścieżka – WTF?

  

Którą praktykę jogi mam wybrać?

  

Co powinienem kupić?

  

Pytania zadawane przez (dosłownie) każdego początkującego ucznia jogi

  

 

  

CZĘŚĆ 3: ABC ASAN JESSAMYN

  

Rozpoczynanie asan

  

Pozycje

  

Pozycje stojące

  

Podstawy równowagi

  

Ścięgna i ciało

  

Biodra

  

Wygięcia w tył

  

Zregeneruj się

  

Pytania zadawane przez (dosłownie) każdego początkującego ucznia jogi

  

 

  

CZĘŚĆ 4: OK, ALE JAK MAM TO ROBIĆ SAMODZIELNIE?

  

Jak nauczyłam się ABC swoich asan

  

Dziewczyna z drużyny

  

Sekwencja: Przywitanie słońca A

  

Sekwencja: Przywitanie słońca B

  

Oreo

  

Sekwencja: Chcę zacząć

  

Jessamyn Stanley, Miss Nastolatek

  

Sekwencja: Chcę stać pewnie

  

Złodziejka frytek przekracza próg Strażników Wagi

  

Sekwencja: Potrzebuję poczuć równowagę

  

Pogrzeby w mieście Tabor

  

Sekwencja: Chcę patrzeć na świat pod innym kątem

  

Praktyka jogi rośnie w Durham

  

Sekwencja: Chcę rozbudzić ducha

  

Samoakceptacja: Tabu

  

Sekwencja: Potrzebuję uwolnić lęk

  

Szkarłatna litera A

  

Sekwencja: Potrzebuję się, do diabła, wyluzować

  

Jeden to magiczna cyfra

  

Sekwencja: Potrzebuję pokochać siebie

  

 

  

CZĘŚĆ 5: CZY TO NAPRAWDĘ TAKIE PROSTE?

  

 

  

PODZIĘKOWANIA

RozwińZwiń