Praktyka uważności. 75 prostych medytacji

1 opinia

Format:

epub, mobi, pdf

RODZAJ DOSTĘPU

30,19  44,40

Format: epub, mobi, pdf

Cena początkowa: 44,40 zł (-32%)

Najniższa cena z 30 dni: 30,19 zł  


30,19

w tym VAT

Chcesz pozbyć się stresu? Wzmocnić pamięć? Szukasz relaksu i ukojenia? Spróbuj medytacji uważności! Ta książka nauczy cię, jak wprowadzić praktykę uważności do codziennego życia. Czy wiesz, że uważność możesz ćwiczyć nawet podczas gotowania, prowadzenia samochodu czy sprzątania? Autor przygotował 75 prostych medytacji i ćwiczeń oddechowych, które nie wymagają specjalnego przygotowania, a czas, który im poświęcisz, to tylko kilkanaście minut. Przekonasz się, jakie korzyści, także dla zdrowia, niesie trening uważności. Terapia mindfulness da ci lepszy sen, większą odporność, nasyci pozytywną energią, uspokoi i rozjaśni umysł, podwyższy samoocenę, poprawi nastrój. Uważność – potwierdzona naukowo metoda redukcji stresu i poprawy koncentracji.


Rok wydania2021
Liczba stron220
KategoriaPoradniki
WydawcaStudio Astropsychologii
TłumaczenieAgnieszka Rolka-Piotrowska
ISBN-13978-83-8171-751-9
Język publikacjipolski
Informacja o sprzedawcyePWN sp. z o.o.

Ciekawe propozycje

Spis treści

  

Wprowadzenie

  

Trening uważności – kurs podstawowy

  

Część 1. Podstawowe ćwiczenia uważności

  

Część 2. Uważność na co dzień

  

Część 3. Uważność a nastrój

  

Zasoby

  

Bibliografia

  

Podziękowania

  

O Autorze

RozwińZwiń